რძე კბილებს იცავს

რძე შეიცავს დიდი რაოდენობით აუცილებელ ვიტამინებსა და ცილებს. ძირითადად ცნობილია, რომ რძე შეიცავს კალციუმსა და ცილას, თუმცა სხვა არანაკლებ მნიშვნელოვანი და სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებითაც არის სავსე. ესენია:  B12, D…

გულძმარვა: მიზეზები და მკურნალობა

1. რა არის გულძმარვა? გულძმარვა არის ძმარვის შეგრძნება, რომელიც მკერდის ძვლის უკან და მუცლის ზედა ნაწილში აღმოცენდება. მას პირში მჟავე გემოს გაჩენა ახასიათებს, რაც ბუნებრივია, რადგან გულძმარვის მიზეზს კუჭის წვენის…

შემოდგომა – გრიპისა და გაციების სეზონი

აცივებასთან ერთად ჩვენი იმუნიტეტი საგრძნობლად ქვეითდება და ავადმყოფობა იოლად ერევა ორგანიზმს. თუ ზაფხულში კარგად დაისვენეთ და ბევრი ხილი და ბოსტნეული მიირთვით, ეს თქვენს ჯანმრთელობაზე დადებითად აისახება, მაგრამ თუ ვერც სათანადოდ…

ამინდის ცვლილება იმუნიტეტზე მოქმედებს

ამინდის მკვეთრი ცვლილება იმუნიტეტის დაქვეითებას იწვევს. ამიტომ ხშირდება ამ პერიოდში მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექცია – ბევრ ადამიანს აქვს სურდო, ხველა, ცემინება. ეს რომ არ დაგვემართოს, პირველ რიგში უნდა გავიკაჟოთ ორგანიზმი…

რა უნდა იცოდეთ ალკოჰოლის შესახებ

ალკოჰოლის ზემოქმედების შედეგად, ტვინის შემდგომ, ყველაზე ხშირად ღვიძლი ზიანდება. თუ პირველ შემთხვევაში საქმე გვაქვს ფსიქიკის დარღვევასა და აზროვნების უნარის დაბინდვასთან, მეორე შემთხვევაში სიკვდილ-სიცოცხლის საკითხი დგება. ალკოჰოლის ჭარბმა და ხანგრძლივმა მიღებამ…

სტრესი – უნაყოფობის მიზეზი 

თურმე ქალებს, რომლებიც ბევრს ნერვიულობენ, ბუნებრივი ჩასახვის 12%-ით ნაკლები ალბათობა აქვთ, ვიდრე მათ, ვინც სიმშვიდეს ინარჩუნებს. თუმცა მეცნიერთა მეორე ნაწილი ამტკიცებს, რომ ეს ჰიპოთეზა მხოლოდ 35 წელს გადაცილებულ ქალებზე ვრცელდება,…

როგორ დავძლიოთ უძილობა

ალბათ, ხშირად გსმენიათ ფრაზა: “თავი მისკდება, მთელი ღამე თვალი არ მომიხუჭავს”. უძილობასთან ბრძოლის უამრავი საშუალება არსებობს: თბილი აბაზანა ძილის წინ, თვალდახუჭული თვლა – თუმცა ეს მეთოდები ყველას როდი შველის. როგორ…

ძილის უკმარისობა მხედველობას აქვეითებს

ცუდი ძილი, როგორც ცნობილია, უარყოფითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე, ასევე შეიძლება დეპრესიის მიზეზიც გახდეს. ბოლო მეცნიერულმა გამოკვლევებმა კი დაადასტურა, რომ უძილობა მხედველობის პრობლემებს აჩენს. უპირველეს ყოვლისა, უძილო ღამის შემდეგ თვალებში…

რა “უყვარს” ძვლებს

არავისთვის საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ ძვლებისთვის კალციუმი ძალზე მნიშვნელოვანია. ძვლები უფრო მყარი რომ გახდეს, ორგანიზმს კალციუმი არ უნდა მოაკლდეს. მაგრამ რამდენიც უნდა მიირთვათ ხაჭო და სვათ კალციუმის გლუკონატი, ქსოვილებში მისი…

დიდხანს ძილი სახიფათოა

ამერიკელი მეცნიერების აზრით, დიდხანს ძილი ქალებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს უქადის. ქალები, რომლებსაც დღე-ღამეში 7 საათზე მეტი სძინავთ (დღის საათების ჩათვლით), გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წარმოშობის რისკჯგუფს წარმოადგენენ, თუმცა ქალებს, რომლებსაც 5 საათზე ნაკლები…