ორგანიზმის გაწმენდა საზამთროთი

შხაპი ორგანიზმს გარედან წმენდს, ხოლოტკბილი და წყლიანი საზამთრო შიგნიდან. საზამთრო შარდგამომყოფ გზებს, თირკმლებსა და მთლიანად ორგანიზმს ეფექტურად წმენდს. მოაწყვეთ საზამთროს დღე, ერთი ან რამდენიმე, მაგრამ არაუმეტეს ერთი კვირისა. უმჯობესია გაწმენდა…

წყალი დაგეხმარებათ

1. თუ გშიათ, ჯერ ერთი ჭიქა წყალი დალიეთ. წყურვილს ხშირად შიმშილის გრძნობად აღიქვამთ. ეს მარტივი ღონისძიება უფრო უკეთ დაგეხმარებათ გახდომაში, ვიდრე ბევრისასწაულმოქმედი აბი. 2. დღეში ორი ლიტრი წყალი მაინც დალიეთ….

ზაფხულის დიეტა

გიყვართ ნაყინი, მაგრამ გასუქების გეშინიათ? სულ ტყუილად. ევროპის წამყვანმა დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს ეფექტური განტვირთვის დიეტა, რომელიც ზაფხულის ყველაზე საყვარელ ნუგბარზე – ნაყინზეა დაფუძნებული. იცით, რომელია ყველაზე ეფექტური საშუალება, დაიკლოთ თვეში 4-5…

4 კილოს დაკლება 10 დღეში

დიეტა გრძელდება 10 დღის განმავლობაში 08:00 უზმოზე, საწოლშივე 1 დიდი ჭიქა წყალი 20 წთ–ის შემდეგ – 1 საშუალო ჭიქა ახლადგამოწურული გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენი 20 წთ–ის შემდეგ – 1ჭიქა უცხიმო…

როგორ ვიკვებოთ ზამთარში, ფორმა რომ შევინარჩუნოთ

დადასტურებულია, რომ ადამიანების უმრავლესობა ზამთარში წონაში იმატებს, რადგან სიცივეში მადა უფრო ძლიერდება. ზამთარი ორგანიზმისთვის ერთგვარი სტრესია, ამიტომ   გთავაზობთ რჩევას, თუ როგორ უნდა ვიკვებოთ ზამთარში, რომ სასურველი ფორმა შევინარჩუნოთ. კვირის რაციონში შეიტანეთ…

10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვის

გახდომის მსურველებს გთავაზობთ რამდენი სასარგებლო რჩევას, რომელიც სასურველია გაითვალისწინოთ: საკვები მუქი ფერის თეფშიდან მიირთვით, რადგან მუქ ფერზე მეტი მოცულობის ჩანს; ჭამის შემდეგ სასწრაფოდ გამოიხეხეთ კბილები; სვით ყინულიანი წყალი ყლუპ-ყლუპად. ამ დროს…

მანეკენის დიეტა

დიეტა გამოიყენება თვეში ერთხელ. სამი დღის განმავლობაში, უარი უნდა ვთქვათ შაქრისა და მარილის მიღებაზე. შესაძლებელია 3-დან 5 კგ-მდე წონაში დაკლება: დილა – კვერცხი თოხლო. სამი საათის შემდეგ – 175 გრ…

მადის მოტყუების 12 ხერხი, რომ ღამით არ ჭამოთ

საკუთარი თავისთვის მიცემული პირობა პირობად რჩება და უკვე მერამდენედ ღამის მოახლოებასთან ერთად აუტანელია სურვილი, რამე დააგემოვნო და პირი ჩაიტკბარუნო. თვალწინ ამოტივტივდება “გემრიელი” სურათები, ფეხები კი თავისდათავად მიგიძღვიან მაცივრისკენ. მოგვიანებით, “დანაშაულის”…

მოხდენილობის რეცეპტი

ისინი, ვინც კვირაში 3-4 ჭიქა ღვინოს მიირთმევენ, თითქმის არ უჩივიან ზედმეტ წონას იმ ადამიანებისგან განსხვავებით, ვინც ალკოჰოლს საერთოდ არ ეკარება. ასეთ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მეცნიერები, რომლებმაც აშშ-ში 8 ათასზე მეტი…

ჭამეთ და გახდით

წონის პრობლემა ბევრს აწუხებს. ადამიანები, განსაკუთრებით მანდილოსნები, კვალიფიციურ სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე ათასგვარ დიეტას მიმართავენ. ეს არასწორია, რადგან შესაძლოა, ჯანმრთელობას სერიოზული ზიანი მიაყენონ. რა უნდა გავითვალისწინოთ დიეტის დაცვის დროს, რომ შედეგიც…