პრემენსტრუალური ანუ მენსტრუაციისწინა სინდრომი

პრემენსტრუალური სინდრომი არის ქალის ემოციური, ფიზიკური, ფსიქოლოგიური ნიშნების ერთობლიობა, რომელიც თავს იჩენს მენსტრუაციის დაწყებამდე 2-14 დღით ადრე და ქრება მენსტრუაციის შემდეგ. მათგან აღსანიშნავია: გუნება-განწყობილების შეცვლა, დისკომფორტი, შესაძლოა ტკივილიც და შეშუპება…

პურის სარგებლიანობა

როგორც წესი, როდესაც ადამიანები დიეტას იწყებენ, პირველი პროდუქტი, რაზეც ისინი უარს ამბობენ, ეს პურია. სინამდვილეში, პურის პროდუქტები რაციონის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია,  რომელიც  შეიცავს ორგანიზმითვის ყველაზე მნიშვნელოვან ნივთიერებებს: ამინომჟავებს; ნახშირწყლებს; ვიტამინებს;…

რას წარმოადგენს მენსტრუაციული ციკლი

იმისათვის რომ გავერკვეთ მენსტრუაციული ციკლის ამა თუ იმ დარღვევაში, ჯერ ვისაუბროთ იმაზე თუ რას წარმოადგენს მენტრუაციული ციკლი, ფიზიოლოგიურად რამდენდღიანი შეიძლება იყოს ის და რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს მენსტრუაციული გამონადენი? მენსტრუაციული…

მარიხუანას მოქმედება ჯანმრთელობაზე

გთავაზობთ ინფორმაციას, როგორ მოქმედებს მარიხუანა კონკრეტული ორგანოების ფუნქციონირებაზე – რა გავლენას ახდენს მისი რეგულარული მოხმარება ადამიანის ორგანიზმზე, ფსიქიკურ ჯამრთელობასა და სქესობრივ ცხოვრებაზე; ცნობისთვის, მარიხუანა კანაფის გამხმარი, დაფხვნილი ფოთლებისა და ყვავილებისგან…

გინდათ გქონდეთ კარგი მეხსიერება?

მეხსიერება თურმე იტევს დაახლოებით 10 გიგაბაიტ ინფორმაციას. ასეთი ინფორმაციით შეიძლება დაიტვირთოს ძალიან ძლიერი კომპიუტერი. ამ სიმდიდრიდან ჩვენ ვიყენებთ მხოლოდ მეათედს, დანარჩენი ინფორმაცია კი ჩვენი ტვინის ხვეულებში ილექება ე.წ. მეხსიერებაში, რომელიც…

სოკოვანი დაავადება – ზღვიდან გამოყოლილი “მეგობარი”

ხშირად, სოკოვანი დაავადება ზღვიდან გამოყოლილი “მეგობარია”, ანუ ხდება ხოლმე, რომ ცეცხლოვან პლაჟზე გატარებული ორიოდე კვირა არა და არ ეძლევა დავიწყებას… თუ არ იმკურნალე, ასეთ მოგონებად, ოღონდ უსიამოვნო მოგონებად, რჩება სოკოვანი ინფექციაც….

საშემოდგომო რჩევები ნუტრიციოლოგ ნატა გაგუასგან

შემოდგომაზე ორგანიზმში გარდაქმნა იწყება. გთავაზობთ ექიმ-ნუტრიციოლოგ ნატა გაგუას საშემოდგომო რჩევებს: ნუ გამოსცდით იმუნიტეტს შემოდგომა რადიკალური დიეტების დრო არ არის. ამ სეზონზე გირჩევთ, თქვენი იმუნიტეტი დაინდოთ,  მას მკაცრ გამოცდას ნუ მოუწყობთ. გაითვალისწინეთ, წინ…

შვებულებაზე უარს ნუ იტყვით

შეუძლებელია, ადამიანმა გამუდმებით დატვირთულ რეჟიმში იმუშაოს და ცოტა ხნით მაინც არ დაისვენოს. სწორედ ამისთვის არსებობს შვებულება. ცოტა ხნის წინ შვებულების გარეშე ცხოვრება ვერ წარმოგვედგინა, თანამედროვე სამყაროს გიჟურ რიტმში კი, სადაც…

ორგანიზმის გაწმენდა საზამთროთი

შხაპი ორგანიზმს გარედან წმენდს, ხოლოტკბილი და წყლიანი საზამთრო შიგნიდან. საზამთრო შარდგამომყოფ გზებს, თირკმლებსა და მთლიანად ორგანიზმს ეფექტურად წმენდს. მოაწყვეთ საზამთროს დღე, ერთი ან რამდენიმე, მაგრამ არაუმეტეს ერთი კვირისა. უმჯობესია გაწმენდა…

როგორ მოვიქცეთ ზაფხულში მაღალი ტემპერატურის დროს

ჯანდაცვის სამინისტრო მოქალაქეებს მაღალი ტემპერატურის დროს რეკომენდაციებს სთავაზობს და ურჩევს, შეინარჩუნონ სახლში სიგრილე, თავი აარიდონ სიცხეს, შეინარჩუნონ სხეული გრილად და ტენიანად, დაეხმარონ სხვებს: საცხოვრებელ გარემოში შეინარჩუნეთ სიგრილე. სახლში ტემპერატურა შეამოწმეთ დილის…