ორგანიზმის განტვირთვა ახალი წლის შემდეგ

ახალი წელი ძალიან რთული გასტრონომიული პერიოდია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ეს დღესასწაული წარმოუდგენელია უგემრიელესი კერძებისა თუ სასუსნავის გარეშე, რასაც ჩვეულებისამებრ ორგანიზმის კალორიებისგან გადატვირთვა და წონის მატებაც მოსდევს. ჩვეულ რეჟიმში დასაბრუნებლად აუცილებელია ე.წ….

მხიარული და ხრამუნა ვიდეო

ცოტა გავხალისდეთ ჯანმრთელობაინფოს ამ მხიარული ვიდეოთი: ვაშლი, ავოკადო, კარტოფილი, ფორთოხალი, ბანანი, საზამთრო, ბულგარული წიწაკა, ბადრიჯანი, კარტოფილი, ხახვი – გემრიელი და ჯანსაღი ხილ-ბოსტნეული

შეიტანეთ გოგრა თქვენი კვების რაციონში

გოგრა საკმაოდ გავრცელებული პროდუქტია. ის მიკროელემენტებითა და მინერალებით ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი პროდუქტია. გოგრა დიდი რაოდენობით შეიცავს ისეთ მიკროელემენტებს, როგორიცაა: კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, კობალტი, თუთია და რკინა, ასევე შაქარს და უამრავ ვიტამინს…

ჩურჩხელა ჯანსაღი და სასარგებლო ნუგბარი

ჩურჩხელა მიუხედავად მისი კალორიულობისა, ძალიან ჯანსაღი და სასარგებლო ნუგბარია:  ჩურჩხელის მომზადებისთვის საჭირო თათარა მდიდარია კალიუმით და გულის კუნთის მუშაობას უწყობს ხელს. ასევე ყურძნის წვენისგან მომზადებული თათარა უძილობის ბუნებრივი წამალია. მეორე…

კომბოსტოს მწნილი – უნივერსალური პროდუქტი გასახდომად

კომბოსტოს მწნილი უნივერსალური საკვები პროდუქტია. ის აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში, ორგანიზმიდან გამოდევნის ტოქსინები  და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. კომბოსტოს მწნილი ძალიან დაბალკალორიულია (25 კკალ 100 გ პროდუქტზე), მდიდარია ვიტამინების ნაკრებითა და…

ლიმონის ჯადოსნური თვისებები

ლიმონი სავსეა ვიტამინებით, მიკროელემენტებითა და სხვადასხვა ქიმიური ნაერთით, რომლებიც სასიკეთო ზემოქმედებას ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე.  არც ერთ ხილში არ არის იმდენი ციტრინი, რამდენიც ლიმონში. ეს ნივთიერება ასკორბინის მჟავასთან ერთად ხელს უწყობს…

5 მავნე პროდუქტი, რომელიც სინამდვილეში სასარგებლოა

კარტოფილი, შოკოლადი, ტკბილი ხილი, არაქისის კარაქი, სოუსები –  ცნობილია, როგორც ერთ-ერთი არასასარგებლო და არაჯანსაღი პროდუქტები, თუმცა აღმოჩნდა, რომ მათში უფრო მეტი პლუსებია, ვიდრე მინუსები, ისინი არც ისე მავნე და საზიანოა…

არაპოპულარული დიეტური პროდუქტები

ორაგული, კენკრა, ბროკოლი, ნუში და ა.შ. – მათ დიეტური სამყაროს სუპერვარსკვლავებს უწოდებენ. თუმცა ამ პროდუქტების გარდა, არის ბევრი არაპოპულარული პროდუქტი, რომლებიც ასევე სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა. ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილოვანი კომბოსტო, როგორც…

ზამთრის რაციონი

ზამთარში ხილი და ბოსტნეული ნაკლებია, ამიტომ ორგანიზმს მრავალი საკვები ნივთიერება აკლდება, რაც უარყოფითად აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ჯანმრთელობას ვნებს მზის სხივების ნაკლებობაც, ამიტომ მედიკოსები ზამთარში კვებას დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ. სწორად შერჩეული…

მარწყვი – გემრიელი მკურნალი

გემო და არომატი მარწყვის ერთადერთი ღირსება არ არის. მარწყვი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნამდვილი საბადოა. მარწყვი ნაოჭებისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ცნობილი საშუალებაა, განწყობას ამაღლებს და დეპრესიისგან იცავს. მარწყვის ღირსებად ითვლება ფიტონციდების…