ვიტამინების სიჭარბე საშიშია

ყველა აუცილებელი ვიტამინის მიღება ხილ-ბოსტნეულიდან შეიძლება. თუმცა ზომიერების დაცვა აუცილებელია. აგრეთვე უნდა ვიცოდეთ, რა და რამდენი მივირთვათ. იმან, რომ ზაფხულია და ირგვლივ უამრავი ხილ-ბოსტნეულია, არ უნდა გვაცდუნოს. ამასთან, ხილ-ბოსტნეული შეიძლება ძირითადად…

იდეალური დრო და მენიუ ვახშმისთვის

უცხოელმა დიეტოლოგებმა დაადგინეს ვახშმისთვის იდეალური დრო და შეადგინეს მენიუ, რომელიც მოხდენილი გარეგნობის შენარჩუნებასა და შიმშილის გრძნობის დათრგუნვაში დაგეხმარებათ. ჩატარებული ექსპერიმენტის მიხედვით, გაირკვა, რომ ვახშმობისთვის საუკეთესო დრო საღამოს ხუთიდან შვიდ საათამდეა….

რომელი სეზონური ხილით შეგიძლიათ გაიძლიეროთ იმუნიტეტი

დღეს ბევრი ადამიანი უჩივის საერთო სისუსტეს, მალე დაღლას, შრომის უნარის დაქვეითებას და ასე შემდეგ. ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენი იმუნიტეტი დაქვეითებულია და ის სასწრაფო აღდგენას საჭიროებს. იმუნიტეტის დონე იმაზეა…

ორგანიზმი იოდის საჭირო დოზით მოამარაგეთ

ადამიანებში მიკროელემენტ იოდის უკმარისობა გულის შეკუმშვათა რიცხვს ამცირებს და სხეულის ტემპერატურას აქვეითებს. ასევე, ქვეითდება იმუნიტეტი, იწყება თმის ცვენა, ნელდება მოძრაობა, ადამიანი ადვილად იღლება, სახე და კიდურები შეშუპებული აქვს, აღენიშნება ოფლიანობა,…

საუზმეზე ხილი ჭამეთ, სადილზე ცილით, ხოლო ვახშამზე კი – ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები

როცა ადამიანი შიმშილს იკლავს, არ ფიქრობს იმაზე, რას ან როგორ მიირთმევს, ცდილობს, ჭამოს რაც შეიძლება გემრიელად, ნოყიერ ვახშამს კი აყოლებს კომპოტს, დესერტს, წვენს და ასე შემდეგ. შემდეგ კი ათასგვარი დიეტის…

სიბერის საწინააღმდეგო საკვები

სიბერეს ვერავინ გაექცევა, მაგრამ ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ახალგაზრდობას გვინარჩუნებს. ამჯერად რამდენიმე მათგანს წარმოგიდგენთ: კომბოსტო – A ვიტამინის უხვი შემცველობის წყალობით ხელს უშლის კიბოს უჯრედების წარმოშობას, რომელთა გაჩენის რისკიც…

რომელი ვიტამინის ნაკლებობას შეგივსებთ პომიდორი?

ძნელია ვიზუალურად გარკვევა იმისა, ადამიანის ორგანიზმს რომელი ვიტამინი აკლია, მაგრამ არის ერთი ვიტამინი, რომლის ნაკლებობაც იოლი ამოსაცნობია – ეს A ვიტამინია. დააკვირდით, რა დრო გჭირდებათ ადაპტაციისთვის, როცა სინათლიდან ბნელ ოთახში…

ვიტამინების ისტორია

ჯანმრთელობისთვის სულ ცოტა – გრამის მეათასედი თუ მემილიონედი ნაწილია საჭირო. სამაგიეროდ, დეფიციტი ორგანიზმში მიმდინარე ქიმიურ რეაქციათა ბუნებრივ თანამიმდევრობას ისე არღვევს, თითქოს უხილავ ორკესტრს დირიჟორი დაეკარგაო. მათზე ყველა ჩვენგანს მკაფიო წარმოდგენა…

შაქრის შემცვლელები

შაქარივით დავდნები… და შაქარივით დაგატკბობ – ალბათ ასეთი სლოგანი მოუხდებოდა შაქრის შემცვლელებს, რომლებიც დღეს დიდი პოპულარობით სარგებლობს. ეს პოპულარობა მათივე ღირსებათა დამსახურებაა თუ მხოლოდ და მხოლოდ კარგი პიარისა, არავინ უწყის, მაგრამ…

როგორი უნდა იყოს საუზმე

კარგა ხანს მიიჩნეოდა, ადამიანს მთელი დღის სამყოფი ენერგიის მისაღებად ნოყიერად უნდა ესაუზმა. მაგრამ თანამედროვე გამოკვლევებმა ცხადყო, რომ ნოყიერი საუზმე არათუ სასარგებლო, არამედ მავნებელიც კია. მეცნიერებმა ჩაატარეს გამოკვლევები, რომელშიც 1000-ზე მეტი…