გემრიელიც და სასარგებლოც

კალიუმით, კალციუმით, მაგნიუმით, რკინით, თუთიით, სპილენძით, მანგანუმით, ფთორით, კაროტინებით C, K, B1, B2, B6 ვიტამინებით მდიდარი ყვავილოვანიკომბოსტო არა მარტო გემრიელი, არამედ ორგანიზმისთვის ძალიან სასარგებლო საკვებია. ის რეკომენდებულია სიმსივნური დაავადებების პროფილაქტიკისათვის.ენზიმები,…

ბოსტნეულის წვენები ჯანმრთელობის სამსახურში

ჭარხალი ჭარხლის წვენი ყველაზე ძვირფასი საშუალებაა სისხლის წითელი ბურთულაკების წარმოსაქმნელად და, საერთოდ, სისხლის შემადგენლობის გასაუმჯობესებლად. ეს წვენი განსაკუთრებით ქალებისთვისაა სასარგებლო, თუ მას ყოველდღიურად 0,5 ლიტრს დალევენ სტაფილოს წვენთან შერეულს. კლიმაქტერულ…

განიცდიან თუ არა ვეგეტარიანელები ვიტამინების ნაკლებობას

ვეგეტარიანელობას ბევრი ჯანსაღი კვების ერთ-ერთ მთავარ პრინციპად მიიჩნევს, ისინი საკვებად მხოლოდ მცენარეული წარმოშობის პროდუქტებს იყენებენ. ასეთი რაციონი ორგანიზმს ყველა საჭირო ნივთიერებით ვერ ამარაგებს და ექიმთა უმრავლესობის აზრით, ასეთი კვება არასრულფასოვანია….

კუნელი – პური გულისათვის

კუნელს მისი სასარგებლო თვისებების გამო უწოდებენ “პურს გულისთვის”. ის გულის კუნთს ამაგრებს, სისხლის წნევას დაბლა სწევს, ძალას მატებს, არითმიის, გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობის, ჰიპერტონიის დროს ეხმარება, სისხლში ქოლესტერინის დონეს ამცირებს. კუნელის ყვავილების,…

გაზაფხულის მენიუ

ხმა – ჩალასავით მშრალი, ტუჩები – დამსკდარი, კანი – აქერცლილი, სახის ფერი – უფერული, გამომეტყველება – ნაღვლიანი. ასეთია ადამიანის ჩვეულებრივი პორტრეტი გაზაფხულზე ვიტამინების ნაკლებობის პერიოდში. თუ ეს სურათი სარკეში თქვენს…

ყველი – პოტენციისთვის, ნიგოზი – მეხსიერებისთვის, ხოლო ნუში – გულისთვის

ნატურალური ვაშლის წვენი საუკეთესო წამალია გულის დაავადებებისა და ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის. სისხლში ქოლესტერინის დასაწევად საკმარისია, ყოველდღე ერთი ჭიქა ნატურალური, ახალგამოწურული წვენი დალიოთ. საერთოდ, სითხის არასაკმარისი რაოდენობით მიღება აუარესებს საშარდე სისტემის ნორმალურ…

სწორი დღის რეჟიმი

ჩვენი ორგანიზმი ცხოვრობს განსაზღვრული ბიოლოგიური საათების მიხედვით. თუ გვინდა, რომ ჯანმრთელები და ლამაზები ვიყოთ, ჩვენი ყოველდღიური ყოფის რეჟიმი სწორედ ამ ბიოლოგიური საათების აქტიურობა-პასიურობაზე უნდა ავაგოთ. თუ ეს არ გავითვალისწინეთ, ნებისმიერმა…

ზაფხულის მოსვლამდე

ზამთარში ორგანიზმი იფიტება, რადგან ნაზამთრალი სურსათი კვებით ღირებულებას კარგავს. ახალი ხილისა და ბოსტნეულის შემოსვლამდე დიეტოლოგები შემდეგ პროდუქტებს გვირჩევენ: კარტოფილი მაღალი კვებითი და სამკურნალო ღირებულებით გამოირჩევა. შეიცავს კალიუმის მარილებს და გამოიყენება…

რატომ უნდა ვჭამოთ ფაფები

მთელი მსოფლიოს დიეტოლოგები ერთხმად ირწმუნებიან, რომ ადამიანის რაციონში აუცილებლად ყოველდღიურად უნდა იყოს ჩართული ფაფა, განსაკუთრებით შვრიის. როგორც აღმოჩნდა, შვრიის ფაფა დადებითად მოქმედებს როგორც ბავშვების, ისე უფროსების ჯანმრთელობაზე. ფინელმა მკვლევრებმა დაადგინეს,…

ხილი, რომელიც ახალგაზრდობას ახანგრძლივებს

ზოგიერთი ხილი, მასში შემავალი ვიტამინების წყალობით, ხელს უწყობს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დიდი რაოდენობით C ვიტამინის შემცველი ხილი აფერხებს დაბერების პროცესს. ამდენად, სასურველია, ქალბატონებმა ხშირად მიირთვან C ვიტამინით მდიდარი…