რომელი სეზონური ხილით შეგიძლიათ გაიძლიეროთ იმუნიტეტი

დღეს ბევრი ადამიანი უჩივის საერთო სისუსტეს, მალე დაღლას, შრომის უნარის დაქვეითებას და ასე შემდეგ. ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენი იმუნიტეტი დაქვეითებულია და ის სასწრაფო აღდგენას საჭიროებს. იმუნიტეტის დონე იმაზეა…

ორგანიზმი იოდის საჭირო დოზით მოამარაგეთ

ადამიანებში მიკროელემენტ იოდის უკმარისობა გულის შეკუმშვათა რიცხვს ამცირებს და სხეულის ტემპერატურას აქვეითებს. ასევე, ქვეითდება იმუნიტეტი, იწყება თმის ცვენა, ნელდება მოძრაობა, ადამიანი ადვილად იღლება, სახე და კიდურები შეშუპებული აქვს, აღენიშნება ოფლიანობა,…

საუზმეზე ხილი ჭამეთ, სადილზე ცილით, ხოლო ვახშამზე კი – ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები

როცა ადამიანი შიმშილს იკლავს, არ ფიქრობს იმაზე, რას ან როგორ მიირთმევს, ცდილობს, ჭამოს რაც შეიძლება გემრიელად, ნოყიერ ვახშამს კი აყოლებს კომპოტს, დესერტს, წვენს და ასე შემდეგ. შემდეგ კი ათასგვარი დიეტის…

სიბერის საწინააღმდეგო საკვები

სიბერეს ვერავინ გაექცევა, მაგრამ ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ახალგაზრდობას გვინარჩუნებს. ამჯერად რამდენიმე მათგანს წარმოგიდგენთ: კომბოსტო – A ვიტამინის უხვი შემცველობის წყალობით ხელს უშლის კიბოს უჯრედების წარმოშობას, რომელთა გაჩენის რისკიც…

თქვენს რაციონში აუცილებლად შეიტანეთ ხორბალი

მარცვლოვანი კულტურები ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, ვიტამინებს, ფერმენტებს, ბუნებრივ სტიმულატორებს შეიცავენ, რომლებიც ააქტიურებენ უჯრედების ზრდას. ისინი ასევე, მდიდარია მცენარეული ცილებით, ნახშირწყლებით, ცხიმებითა და უჯრედისით. კარგად გარჩეული და გარეცხილი 50 გრამი ხორბალი ჩაყარეთ…

A ვიტამინის ნაკლებობას პომიდორი შეგივსებთ

ძნელია ვიზუალურად გარკვევა იმისა, ადამიანის ორგანიზმს რომელი ვიტამინი აკლია, მაგრამ არის ერთი ვიტამინი, რომლის ნაკლებობაც იოლი ამოსაცნობია. ეს A ვიტამინია. დააკვირდით, რა დრო გჭირდებათ ადაპტაციისთვის, როცა სინათლიდან ბნელ ოთახში შედიხართ (მაგალითად,…

ვიტამინების ისტორია

ჯანმრთელობისთვის სულ ცოტა – გრამის მეათასედი თუ მემილიონედი ნაწილია საჭირო. სამაგიეროდ, დეფიციტი ორგანიზმში მიმდინარე ქიმიურ რეაქციათა ბუნებრივ თანამიმდევრობას ისე არღვევს, თითქოს უხილავ ორკესტრს დირიჟორი დაეკარგაო. მათზე ყველა ჩვენგანს მკაფიო წარმოდგენა…

შაქრის შემცვლელები

შაქარივით დავდნები… და შაქარივით დაგატკბობ – ალბათ ასეთი სლოგანი მოუხდებოდა შაქრის შემცვლელებს, რომლებიც დღეს დიდი პოპულარობით სარგებლობს. ეს პოპულარობა მათივე ღირსებათა დამსახურებაა თუ მხოლოდ და მხოლოდ კარგი პიარისა, არავინ უწყის, მაგრამ…

როგორი უნდა იყოს საუზმე

კარგა ხანს მიიჩნეოდა, ადამიანს მთელი დღის სამყოფი ენერგიის მისაღებად ნოყიერად უნდა ესაუზმა. მაგრამ თანამედროვე გამოკვლევებმა ცხადყო, რომ ნოყიერი საუზმე არათუ სასარგებლო, არამედ მავნებელიც კია. მეცნიერებმა ჩაატარეს გამოკვლევები, რომელშიც 1000-ზე მეტი…

მენიუ გულისთვის

ის, რომ გულისთვის და სისხლძარღვებისთვის ქოლესტერინი და ცხოველური ცხიმები მავნებელია, ყველამ იცის, მაგრამ ეს პრობლემის მხოლოდ ნახევარია. შეიძლება ისინი სულაც არ მიიღოთ, მაგრამ გულ-სისხლძარღვებს მაინც ავნოთ. საქმე ის არის, რომ…