ადამიანს ზედმეტი კვება და უმოძრაობა ასუქებს, იმას კი, თუ როდის მივირთმევთ საჭმელს დღის განმავლობაში, არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს, მთავარია, გაღვიძებისთანავე და უშუალოდ ძილის წინ არ დავნაყრდეთ, რადგან ნაგვიანები ვახშამის შემდეგ…
დიეტა, რომელსაც გთავაზობთ, ექვსდღიანია, მეშვიდე დღეს ისვენებთ, ანუ შეგიძლიათ, თავს უფლება მისცეთ, ცოტაოდენი ნუგბარითაც ჩაიტკბარუნოთ პირი, ოღონდ, ფრთხილად იყავით, ზედმეტი არ მოგივიდეთ. თუმცა, ისიც უნდა ითქვას, რომ ეს დიეტა სხვა…
წონის პრობლემაზე ზრუნვას ქალბატონები განსაკუთრებული მონდომებით გაზაფხულზე იწყებენ. საინტერესოა, რა უნდა გავითვალისწინოთ დიეტის დროს, რომ შედეგიც დამაკმაყოფილებელი იყოს და ჯანმრთელობასაც არაფერი ვავნოთ? წესები მარტივია: მშიერ კუჭზე არასდროს დაიწყოთ საჭმლის მომზადება….
გრეიფრუტის ამ დიეტის ხანგრძლივობა 12 დღეა. ამ დროის განმავლობაში თავისუფლად დაიკლებთ 3 დან 7 კგ-მდე. ეს მეთოდი საკუთარ თავზე წარმატებით გამოცადეს კაილი მინოუგმა და ბრუკ შილდსმა. დიეტის დაცვის წესები: აუცილებელია…
ფორმაში რომ იყოთ, დაიცავით შემდეგი წესები: * მეტი იმოძრავეთ – როდესაც თავისუფალი წუთები გექნებათ, თქვენს სასიკეთოდ გამოიყენეთ: რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო გააკეთეთ, იხტუნავეთ სახტუნაოთი ან იცეკვეთ. თუ სიზარმაცემ შეგიპყროთ, შეებრძოლეთ მას….
წიწიბურას სასარგებლო თვისებების წყალობით შესაძლებელია 1 კვირაში 5-დან 10 კილოგრამამდე დაკლება. საღამოს მოხარშეთ 1 ან 2 ჭ წიწიბურა 3-5 ჭ წყალში (უმარილო და უშაქრო). გაღვიძებისთანავე უზმოზე აუცილებელია დალიოთ 1 ჭიქა…
გახეხეთ 1 საშუალო ზომის სტაფილო, აუცილებლად ჩააწურეთ ლიმონის წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი (დღეში 1 სუფრის კოვზზე მეტის მიღება არ შეიძლება). ყოველ მიღებაზე შეგიძლიათ დაამატოთ ერთ ერთი ხილი (ვაშლი, კივი,გრეიფრუტი, ფორთოხალი,ბროწეული),…
დიეტის დროს ყველაზე სწორი მეთოდი საათების მიხედვით კვებაა. ეს ხანგძლივი დიეტაა, საბოლოო ეფექტი (ყველაზე მცირე 7 კგ.) მჟღავნდება 1-1.5 ნახევარში. პირველი ხუთი დღე საკვები უნდა მიიღოთ ყოველ 2 საათში, შემდეგი…
თავად შეარჩიეთ სამჯერადი კვების საათები, დიეტურ კერძებს კი ჩვენ შემოგთავაზებთ. სამი კერძი, რომლებიც გემრიელიცაა და სასარგებლოც, მრავალი დიეტური თვისებით გამოირჩევა: გავსებთ ვიტამინებით და ენერგიით, არ შეიცავს ქოლესტერინს, ცხიმებს და შესაბამისად…
ჩვეულებრივ ფორთოხალს კი ეს თვისება ნაკლებად აქვს. მართალია, იტალიელი მეცნიერები ამ დასკვნამდე ჯერ მხოლოდ თაგვებზე ექსპერიმენტების შედეგად მივიდნენ, მაგრამ ისინი დარწმუნებული არიან, რომ ამ შედეგს მალე ადამიანებთან მიმართებაშიც მიიღებენ. “ჩვენს…