სამკურნალო დიეტა

სწორად შერჩეული დიეტა გულის მკურნალობის საუკეთესო საშუალებაა, – აცხადებენ ამერიკული კარდიოლოგიური ასოციაციის ექსპერტები. „გულის მეგობრები“ ჩვენს სამზარეულოში ყოველთვის მოიძებნებიან, მთავარია, ისინი სათანადოდ გამოვიყენოთ. ომეგა-3-ის ცხიმმჟავათა შემადგენლობის თვალსაზრისით რეკორდსმენია სელის მარცვლების…

მოერიდეთ დაგვიანებული ვახშამით კუჭის გადატვირთვას

ადამიანს ზედმეტი კვება და უმოძრაობა ასუქებს, იმას კი, თუ როდის მივირთმევთ საჭმელს დღის განმავლობაში, არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს, მთავარია, გაღვიძებისთანავე და უშუალოდ ძილის წინ არ დავნაყრდეთ, რადგან ნაგვიანები ვახშამის შემდეგ…

კარგი აღნაგობის გასაღები

დიეტა, რომელსაც გთავაზობთ, ექვსდღიანია, მეშვიდე დღეს ისვენებთ, ანუ შეგიძლიათ, თავს უფლება მისცეთ, ცოტაოდენი ნუგბარითაც ჩაიტკბარუნოთ პირი, ოღონდ, ფრთხილად იყავით, ზედმეტი არ მოგივიდეთ. თუმცა, ისიც უნდა ითქვას, რომ ეს დიეტა სხვა…

როგორ დავიკლოთ წონაში უსაფრთხოდ

წონის პრობლემაზე ზრუნვას ქალბატონები განსაკუთრებული მონდომებით გაზაფხულზე იწყებენ. საინტერესოა, რა უნდა გავითვალისწინოთ დიეტის დროს, რომ შედეგიც დამაკმაყოფილებელი იყოს და ჯანმრთელობასაც არაფერი ვავნოთ? წესები მარტივია: მშიერ კუჭზე არასდროს დაიწყოთ საჭმლის მომზადება….

გრეიფრუტის დიეტა

გრეიფრუტის ამ დიეტის ხანგრძლივობა 12 დღეა. ამ დროის განმავლობაში თავისუფლად დაიკლებთ 3 დან 7 კგ-მდე. ეს მეთოდი საკუთარ თავზე წარმატებით გამოცადეს კაილი მინოუგმა და ბრუკ შილდსმა. დიეტის დაცვის წესები: აუცილებელია…

ორგანიზმისთვის სასარგებლო დიეტა

ფორმაში რომ იყოთ, დაიცავით შემდეგი წესები: * მეტი იმოძრავეთ – როდესაც თავისუფალი წუთები გექნებათ, თქვენს სასიკეთოდ გამოიყენეთ: რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო გააკეთეთ, იხ­ტუნავეთ სახტუნაოთი ან იცეკვეთ. თუ სიზარმაცემ შეგიპყროთ, შეებრძოლეთ მას….

წიწიბურას მარტივი დიეტა

წიწიბურას სასარგებლო თვისებების წყალობით შესაძლებელია 1 კვირაში 5-დან 10 კილოგრამამდე დაკლება. საღამოს მოხარშეთ 1 ან 2 ჭ წიწიბურა 3-5 ჭ წყალში (უმარილო და უშაქრო). გაღვიძებისთანავე უზმოზე აუცილებელია დალიოთ 1 ჭიქა…

სტაფილოს დიეტა

გახეხეთ 1 საშუალო ზომის სტაფილო, აუცილებლად ჩააწურეთ ლიმონის წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი (დღეში 1 სუფრის კოვზზე მეტის მიღება არ შეიძლება). ყოველ მიღებაზე შეგიძლიათ დაამატოთ ერთ ერთი ხილი (ვაშლი, კივი,გრეიფრუტი, ფორთოხალი,ბროწეული),…

დიეტა საათების მიხედვით

დიეტის დროს ყველაზე სწორი მეთოდი საათების მიხედვით კვებაა. ეს ხანგძლივი დიეტაა, საბოლოო ეფექტი (ყველაზე მცირე 7 კგ.) მჟღავნდება 1-1.5 ნახევარში. პირველი ხუთი დღე საკვები უნდა მიიღოთ ყოველ 2 საათში, შემდეგი…

ყველაზე ვიტამინიზებული, დაბალკალორიული და გემრიელი დიეტური კერძები

თავად შეარჩიეთ სამჯერადი კვების საათები, დიეტურ კერძებს კი ჩვენ შემოგთავაზებთ. სამი კერძი, რომლებიც გემრიელიცაა და სასარგებლოც, მრავალი დიეტური თვისებით გამოირჩევა: გავსებთ ვიტამინებით და ენერგიით, არ შეიცავს ქოლესტერინს, ცხიმებს და შესაბამისად…