როგორ დავიკლოთ 3 დღეში

ეს დიეტა ჩვენამდე მოვიდა ბელგიის რომელიღაც პროვინციიდან. დიეტის შემქმნელებმა ქალები 3 ტიპად დაყვეს: პირველი ტიპის ქალებს ახასიათებს მრგვალი ფორმები, რბილი, თხელი კანი და სახის ნაზი ნაკვთები. მათ პრობლემას ყველაზე ხშირად…

სიმსუქნესთან ბრძოლის ახალი მეთოდი

ამერიკული “პროფილაქტიკურ ღონისძიებათა სამუშაო ჯგუფის” რეკომენდაციების გათვალისწინებით, აშშ-ში სიმსუქნის ნიშნების არსებობაზე ყველა სკოლის მოსწავლეს გამოიკვლევენ, რათა ამ სენთან ბრძოლა რაც შეიძლება ადრე მოხდეს. როგორც ცნობილია, შეერთებულ შტატებში სიმსუქნე სერიოზულ პრობლემას…

დიეტების 7 მთავარი შეცდომა

გვესმის, რომ დიეტის შერჩევისას, კარგია ყველაფერი შეუთანხმოთ დიეტოლოგს, მაგრამ ეს უცებ არ ხდება. შეცდომის შემთხვევაში გვექმნება ჯანმრთელობის პრობლემები. ამიტომ ვისაუბროთ ყველაზე გავრცელებულ შეცდომებზე, რომლებსაც ჩვენ ვუშვებთ დიეტაზე დაჯდომისას. შეცდომა 1….

დიეტა ტანჯვის გარეშე

უნდა დავითვალოთ თუ არა კალორიები? რამდენი კალორია უნდა მივიღოთ დღეში იმისათვის, რომ წონაში არ მოვიმატოთ? ამ კითხვებზე პასუხი ყველა ადამიანს სხვადასხვაგვარი აქვს. სპეციალისტები კი ამ საკითხთან მიმართებაში კომპეტენტურ და კვალიფიციურ…

რა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში

გთავაზობთ დიეტოლოგების რჩევებს იმასთან დაკავშირებით, თუ რა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში: – ყავას ნაღების, რძისა და შაქრის ნაცვლად დაამატეთ ჯავზი ან დარიჩინი. – არ მიირთვათ ლორიანი და ყველიანი ომლეტი, სჯობს მოამზადოთ…

დაბალკალორიული დიეტა სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

ახლახან მაიმუნებზე ჩატარებულმა კვლევამ ცხადყო, რომ პრიმატებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ დიეტაზე მყოფებთან შედარებით უფრო დაბალკალორიულ საკვებს აძლევდნენ, გულის დაავადებებისა და სიმსივნის განვითარების ნაკლები რისკი ჰქონდათ. გამოკვლევა ვისკონსინ-მედისონის უნივერსიტეტში ჩატარდა. ექსპერიმენტის დაწყებიდან…

მოხდენილობის რეცეპტი

ისინი, ვინც კვირაში 3-4 ჭიქა ღვინოს მიირთმევენ, თითქმის არ უჩივიან ზედმეტ წონას იმ ადამიანებისგან განსხვავებით, ვინც ალკოჰოლს საერთოდ არ ეკარება. ასეთ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მეცნიერები, რომლებმაც აშშ-ში 8 ათასზე მეტი…

ჭამეთ და გახდით

წონის პრობლემა ბევრს აწუხებს. ადამიანები, განსაკუთრებით მანდილოსნები, კვალიფიციურ სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე ათასგვარ დიეტას მიმართავენ. ეს არასწორია, რადგან შესაძლოა, ჯანმრთელობას სერიოზული ზიანი მიაყენონ. რა უნდა გავითვალისწინოთ დიეტის დაცვის დროს, რომ შედეგიც…

მანეკენის დიეტა

დიეტა გამოიყენება თვეში ერთხელ. სამი დღის განმავლობაში, უარი უნდა ვთქვათ შაქრისა და მარილის მიღებაზე. შესაძლებელია 3-დან 5 კგ-მდე წონაში დაკლება: დილა – კვერცხი თოხლო. სამი საათის შემდეგ – 175 გრ…

ელენე გიორგაძის დიეტა სისხლის მე-2 ჯგუფის ადამიანებისათვის

9-10 სთ-ზე 200 გრ ხაჭო. 12 სთ-ზე 2 ცალი ვაშლი. 14-15 სთ-ზე 300 გრ მოხარშული თევზი, სალათა (1 პომიდორი, 2 კიტრი, ხახვი, მწვანილი, 1 სუფრის კოვზი ზეთი, ლიმონის წვენი) 17…