წონაში დაკლება გსურთ?

წონაში მომატების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ორგანიზმის შენელებული მეტაბოლიზმია (ნივთიერებათა ცვლა). თუ გსურს დაიკლოთ, უნდა დააჩქაროთ ცვლის პროცესი. ამაში ხელს შეგიწყობთ დიეტოლოგების რჩევები: ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე დალიეთ 100 მლ მწვანე…

როგორ მივიღოთ საკვები?

ცილებით მდიდარ საკვებს ყველაზე უკეთესად ეთვისება წვნიანი ხილი და ბოსტნეული, შედარებით უარესად – ნახშირწყლებითა და სახამებლით მდიდარი სურსათი, ცუდად – ჭარხალი, თალგამი, გოგრა, სტაფილო, კარტოფილი, ბურღულის ფაფა. ცხიმების უმრავლესობა ადვილად…

დიეტა ჯანმრთელობისათვის

დიეტოლოგები ჯანმრთელობისა და სილამაზისათვის შემდეგი სახის დიეტას გვთავაზობენ: 08:00 საათზე – უზმოზე, საწოლშივე 1 დიდი ჭიქა წყალი; 20 წთ–ის შემდეგ – 1 საშუალო ჭიქა ახლადგამოწურული გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენი; 20 წთ–ის…

რა შეცდომებს უშვებენ წონაში დაკლებისას

ცელულოზის შემცველ საკვებს მიირთმევთ და შარდმდენ ჩაის სვამთ, რათა წონაში დაიკლოთ? ან ცხიმების დამწველ საშუალებებს იღებთ და გული მიგდით სამსაათიანი ფიტნესმარათონის შემდეგ? ე.ი. გახდომასთან დაკავშირებული მითების მახეში გაებით. მოდით, გავერკვეთ…

მწვანე ჩაისა და ზეითუნის ფოთლის ექსტრაქტი სიმსუქნესთან ბრძოლაში გვეხმარება

მწვანე ჩაისა და ზეითუნის ფოთლის ექსტრაქტი ადამიანებს სიმსუქნის, გულის დაავადებების, დიაბეტისა და ღვიძლის ცხიმთან ბრძოლაში ეხმარება. სამხრეთ ქვისლენდის უნივერსიტეტის პროფესორმა ლინდსი ბრაუნმა ეს პროდუქტები ვირთხებზე გამოსცადა, რომლებიც ცხიმიანი და შაქრით…

ვის სჭირდება უმარილო დიეტა

მარილი აუცილებელია, რომ ორგანიზმმა სწორად და შეუფერხებლად იმუშაოს. ეს ნივთიერება შეიცავს ნატრიუმს, რომელიც გამოდევნის ორგანიზმიდან ჭარბ კალიუმს, რაც ძალიან მავნებელია. ზოგი ადამიანი, გაცილებით მეტი რაოდენობით მარილს მოიხმარს, ვიდრე ეს საჭირო…

ერთკვირიანი დიეტა

სპეციალისტები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ერთკვირიან დიეტას გვთავაზობენ, რომელიც, მათი მტკიცებით, სასურველია რომ თვეში ერთხელ დავიცვათ. ორშაბათი: ბოსტნეული (სასურველია კიტრი) და უგაზო მინერალური წყალი. სამშაბათი: ფორთოხალი. ოთხშაბათი: კენკრის ერთი სახეობა. ხუთშაბათი: რძის…

საფირმო დიეტა

სპეცილისტები გახდომის მსურველებს შემდეგ დიეტას ურჩევენ, რომელიც საკმაოდ ეფექტურად მიიჩნევა. ეს არის კარტოფილის საფირმო დიეტა: პირველი დღე: 5 ცალი კანიანად მოხარშული კარტოფილი და ნახევარი ლიტრი კეფირი. მეორე დღე: 300 – 400…

ციტრუსების დიეტა

დილას ფინჯანი ყავით იწყებთ? ეს მართლაც გემრიელი და სასიამოვნო სასმელია, მაგრამ მისი გამამხნევებელი ეფექტი, სამწუხაროდ, მალე გაივლის. აი, თუ რომელიმე ციტრუსის, ვთქვათ, ფორთოხლის ან გრეიპფრუტის წვენს დალევთ ყავის ნაცვლად, ან…

იაპონური დიეტა სწრაფად გახდომაში დაგეხმარებათ

ამ დიეტას იცავენ ჯენიფერ ანისტონი და ვიქტორია ადამსი, წარსულში “სპაის გელზის” წევრი. ისინი გვპირდებიან, რომ 17 დღეში 7 კილოგრამამდე დაკლებაა შესაძლებელი. აღწერა: დასაშვებია ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, რძის პრო­დუქტები…