რას წარმოადგენს სიმსუქნე, არის თუ არა ის დაავადება და რა აუცილებელ პირობას უნდა ასრულებდეს წონის შესანარჩუნებლად ადამიანი, ამ კითხვებით ექიმ–ენდოკრინოლოგ ანა ხარჩილავას მივმართეთ. – ქალბატონო ანა, რას წარმოადგენს სიმსუქნე? –…
ყველაზე ტანადი და მოხდენილი ევროპაში, – ასეთ შეფასებას იმსახურებენ იტალიელი ქალბატონები და იცით, როგორ მიაღწიეს ამას? – კვების რეჟიმით, რომელიც ცხოვრების წესად აირჩიეს. სასწაულმოქმედი რაციონის ძირითადი კომპონენტი კი, რა თქმა…
დელიკატურ დაავადებას ყველაზე ხშირად ინფექციები და გადაცივება იწვევს. გართულება თავიდან რომ ავიცილოთ, საჭიროა ცისტიტის დროულად გამოვლენა და მკურნალობის დაწყება. ქალები ცისტიტით 25-ჯერ უფრო ხშირად ავადმყოფობენ, ვიდრე მამაკაცები. ამის მიზეზი ქალებში…
გაზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, დღის წესრიგში დგება ზედმეტი კილოგრამების წარსულში დატოვების საკითხიც. სწორედ ამიტომ, წონაში დაკლების მსურველებს გთავაზობთ რამდენიმე სახის დიეტას და გისურვებთ წარმატებებს. 10 დღის განმავლობაში ჭამთ შემდეგნაირად: 08:00 –…
ძნელია, ზამთრის განმავლობაში ერთხელ მაინც არ „აიკიდო“ ვირუსი, ან უკიდურეს შემთხვევაში, არ გაცივდე. ძნელია, მაგრამ არა შეუძლებელი. თუ გსურთ, მთელი ზამთარი სურდოს, გრიპისა და მაღალი სიცხის გარეშე გაატაროთ, მიირთვით იმუნიტეტის…
2-3 ზედმეტი კილოგრამის მოშორებას ებრაული დიეტა შეძლებს. მისი პრინციპია, ჩვეულებრივი რაციონიდან პროდუქტები არ ამოიღოს და ისინი სხვა პროდუქტებით არ ჩაანაცვლოს. ამის ნაცვლად, ებრაელი დიეტოლოგები რაციონალურად კვებას გვირჩევენ და დასძენენ, რომ…
ორკვირიანი დიეტა 1-ლი დღე – 2–3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან, უმჯობესია), ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით; მე-2 დღე – 400–500 გრამი უცხიმო ხაჭო უცხიმო…
ამბობენ, სწორად შერჩეული რაციონი ძვირი სიამოვნებააო, რაც სიმართლეს არ შეესაბამება. სიმართლე მარტივია – უარი თქვით თქვენს ზოგიერთ ჩვევაზე. გარდა ამისა, უნდა იცოდეთ, რომელი პროდუქტით შეგიძლიათ, ჩაანაცვლოთ სასარგებლო, მაგრამ ძვირად ღირებული…
მათთვის, ვისაც ხშირად უწევს დიეტაზე ყოფნა, ძალიან კარგადაა ცნობილი შიმშილისაგან გამოწვეული სპაზმები და მუცლის ხმაური. საყვარელი ნუგბარი – ჩიფსები, თხილი, კაკალი, ორცხობილა –ყველაზე შორეულ ადგილასაა შენახული. როგორ გაუმკლავდეთ შიმშილის გრძნობას,…
ფრანგი დიეტოლოგის, კლოდ გოდარის დიეტა დაფუძნებულია კვების სისტემაზე, რომელსაც მან „კალორიების ნეიტრალიზაცია” უწოდა. ეს კი ნიშნავს, რომ პროდუქტის კალორიულობის გარდა, ჭარბი წონის დაგროვებაზე მოქმედებს როგორც საკვების დანაწევრება, ისე მისი ათვისება…