4 კილოს დაკლება 10 დღეში

დიეტა გრძელდება 10 დღის განმავლობაში

08:00
უზმოზე, საწოლშივე 1 დიდი ჭიქა წყალი
20 წთ–ის შემდეგ – 1 საშუალო ჭიქა ახლადგამოწურული გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენი
20 წთ–ის შემდეგ – 1ჭიქა უცხიმო რძიანი კაკაო + 1კოვზი თაფლით

12:00
ხილი ან ჩირი

14:00
0.5კგ პომიდორი, 0.5კგ ხახვი, 0.5კგ სტაფილო და მწვანილს დაასხით 1.5 ლიტრი წყალი და ხარშეთ 20წთ–ის განმავლობაში. მიღებული სუფი გადაყვით 3 ნაწილად (გამოდის 3 დღის მარაგი)
ამ სუფის წვენი 1/3 მიირთვით 3–ჯერ 10 წუთიანი შესვენებით

16:00
სუფის მოხარშული ბოსტნეული შეგემებული ზეთით, (ძმრი, ლიმნის წვენი, მწვანილი, მდოგვი გემოვნებით)
200გრ უმარილოდ მოხარშული საქონლის ან ფრინველის ხორცი (შეგიძლიათ შეაგემოთ ძმრით ან მდოგვით)
(14 და 16 საათიანი ჭამები უნდა შეანაცვლოთ ხოლმე ყოველდღე)

ძილის წინ:
1 ჭიქა მაწონი ან კეფირი
შუალედებში დალიეთ:
1ჭ წყალი +0.5 ლიმონი +1კოვზი თაფლი
დღის განმავლობაში შეგიძლიათ აგრეთვე მიირთვათ 2 ნაჭერი უმარილო და უცხიმო ყველი.
შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანილი რამდენიც გაგეხარდებათ.

დიეტა

10 დღის განმავლობაში უნდა მიირთვათ მხოლოდ თაფლიანი წყალი დაშეგიძლიათ ნებისმიერი სახის ბოსტნეული და ხილი მიიიღოთ გარდა ყურძნისა და ლეღვისა
შეგიძლიათ მიირთვათ წყალი, ოღონდ ნორმალური რაოდენობით
როდესაც გაგიჩნდებათ შიმშილის გრძნობა მიიღეთ თაფლიანი წყალი, ჭამეთ ხილი ხშირად და დღეში 4-ჯერ და 5-ჯერაც კი.
ამ დიეტის შემდეგ თქვენ მოიკლებთ 7 კგ-ს.

სასურველია დიეტა გაიმეოროთ მხოლოდ 6 თვის შემდეგ