რა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში

გთავაზობთ დიეტოლოგების რჩევებს იმასთან დაკავშირებით, თუ რა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში: – ყავას ნაღების, რძისა და შაქრის ნაცვლად დაამატეთ ჯავზი ან დარიჩინი. – არ მიირთვათ ლორიანი და ყველიანი ომლეტი, სჯობს მოამზადოთ…

მოხდენილობის რეცეპტი

ისინი, ვინც კვირაში 3-4 ჭიქა ღვინოს მიირთმევენ, თითქმის არ უჩივიან ზედმეტ წონას იმ ადამიანებისგან განსხვავებით, ვინც ალკოჰოლს საერთოდ არ ეკარება. ასეთ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მეცნიერები, რომლებმაც აშშ-ში 8 ათასზე მეტი…

ექვსი რამ, რაც გვასუქებს

დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ყველა დიეტა უსარგებლოა, თუკი არ დაიცავთ ექვს მარტივ წესს. წესი პირველი: არ არსებობს კარგი და ცუდი საკვები. არსებობს მეტად ცხიმიანი ან ნაკლებად ცხიმიანი, ცილოვანი, მარილიანი, ტკბილი საკვები…

ჭამეთ და გახდით

წონის პრობლემა ბევრს აწუხებს. ადამიანები, განსაკუთრებით მანდილოსნები, კვალიფიციურ სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე ათასგვარ დიეტას მიმართავენ. ეს არასწორია, რადგან შესაძლოა, ჯანმრთელობას სერიოზული ზიანი მიაყენონ. რა უნდა გავითვალისწინოთ დიეტის დაცვის დროს, რომ შედეგიც…

სამი ეფექტური დიეტა

ხაჭოს დიეტა დღე 1: მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ერთმანეთში შერეული უცხიმო ხაჭო და იოგურტი; დღე 2: გაიმეორეთ იგივე; დღე 3: დაუმატეთ 2 მოხარშული კვერცხი; დღე 4: დღეს დაუმატეთ მოხარშული წიწიბურა;…

როგორ დავიკლოთ 3 დღეში

ეს დიეტა ჩვენამდე მოვიდა ბელგიის რომელიღაც პროვინციიდან. დიეტის შემქმნელებმა ქალები 3 ტიპად დაყვეს: პირველი ტიპის ქალებს ახასიათებს მრგვალი ფორმები, რბილი, თხელი კანი და სახის ნაზი ნაკვთები. მათ პრობლემას ყველაზე ხშირად…

ელენე გიორგაძის დიეტა სისხლის მე-2 ჯგუფის ადამიანებისათვის

9-10 სთ-ზე 200 გრ ხაჭო. 12 სთ-ზე 2 ცალი ვაშლი. 14-15 სთ-ზე 300 გრ მოხარშული თევზი, სალათა (1 პომიდორი, 2 კიტრი, ხახვი, მწვანილი, 1 სუფრის კოვზი ზეთი, ლიმონის წვენი) 17…

დიეტა ბერძნული სიტყვაა და კვების რეჟიმს ნიშნავს

დიეტა ბერძნული წარმოშობის სიტყვაა და ადამიანის კვების რეჟიმს ნიშნავს. ამიტომ დიეტა თითოეული ადამიანისათვის ინდივიდუალურად უნდა იყოს შედგენილი, ამიტომაც ექიმის გარეშე დიეტის დაცვა არაა სასურველი. არ არსებობს დიეტა რომელიც ერთნაირად ეფექტური…

ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგება და გახდომა

ბევრს აინტერესებს, რატომ ხდება, რომ ზოგი ყველაფერს მიირთმევს, რასაც მოისურვებს, ამასთან არც სუქდება, ხოლო ზოგი დიეტებით იტანჯება და მაინც წონაში მატულობს? სამედიცინო სფეროს წარმომადგენლები ამტკიცებენ, რომ ეს დარღვეული ნივთიერებათა ცვლის…

დიეტა ოთხი ფსიქოტიპის წარმომადგენელი ქალბატონებისთვის

კვების სტრატეგია სანგვინიკებისთვის: ხანგრძლივი დიეტები თქვენთვის არ არის მოგონილი. შეგიძლიათ, მიირთვათ საღამოს 6 საათის შემდეგ და თვეში ერთხელ მოაწყოთ განტვირთვის დღე: ვაშლის, მაწვნის, ბოსტნეულისა და ხაჭოსი. ოჯახურმა დღესასწაულმა მთელი კვირით…