რა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
გთავაზობთ დიეტოლოგების რჩევებს იმასთან დაკავშირებით, თუ რა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში: – ყავას ნაღების, რძისა და შაქრის ნაცვლად დაამატეთ ჯავზი ან დარიჩინი. – არ მიირთვათ ლორიანი და ყველიანი ომლეტი, სჯობს მოამზადოთ…
გთავაზობთ დიეტოლოგების რჩევებს იმასთან დაკავშირებით, თუ რა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში: – ყავას ნაღების, რძისა და შაქრის ნაცვლად დაამატეთ ჯავზი ან დარიჩინი. – არ მიირთვათ ლორიანი და ყველიანი ომლეტი, სჯობს მოამზადოთ…
ისინი, ვინც კვირაში 3-4 ჭიქა ღვინოს მიირთმევენ, თითქმის არ უჩივიან ზედმეტ წონას იმ ადამიანებისგან განსხვავებით, ვინც ალკოჰოლს საერთოდ არ ეკარება. ასეთ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მეცნიერები, რომლებმაც აშშ-ში 8 ათასზე მეტი…
დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ყველა დიეტა უსარგებლოა, თუკი არ დაიცავთ ექვს მარტივ წესს. წესი პირველი: არ არსებობს კარგი და ცუდი საკვები. არსებობს მეტად ცხიმიანი ან ნაკლებად ცხიმიანი, ცილოვანი, მარილიანი, ტკბილი საკვები…
წონის პრობლემა ბევრს აწუხებს. ადამიანები, განსაკუთრებით მანდილოსნები, კვალიფიციურ სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე ათასგვარ დიეტას მიმართავენ. ეს არასწორია, რადგან შესაძლოა, ჯანმრთელობას სერიოზული ზიანი მიაყენონ. რა უნდა გავითვალისწინოთ დიეტის დაცვის დროს, რომ შედეგიც…
ხაჭოს დიეტა დღე 1: მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ერთმანეთში შერეული უცხიმო ხაჭო და იოგურტი; დღე 2: გაიმეორეთ იგივე; დღე 3: დაუმატეთ 2 მოხარშული კვერცხი; დღე 4: დღეს დაუმატეთ მოხარშული წიწიბურა;…
ეს დიეტა ჩვენამდე მოვიდა ბელგიის რომელიღაც პროვინციიდან. დიეტის შემქმნელებმა ქალები 3 ტიპად დაყვეს: პირველი ტიპის ქალებს ახასიათებს მრგვალი ფორმები, რბილი, თხელი კანი და სახის ნაზი ნაკვთები. მათ პრობლემას ყველაზე ხშირად…
დიეტა ბერძნული წარმოშობის სიტყვაა და ადამიანის კვების რეჟიმს ნიშნავს. ამიტომ დიეტა თითოეული ადამიანისათვის ინდივიდუალურად უნდა იყოს შედგენილი, ამიტომაც ექიმის გარეშე დიეტის დაცვა არაა სასურველი. არ არსებობს დიეტა რომელიც ერთნაირად ეფექტური…
ბევრს აინტერესებს, რატომ ხდება, რომ ზოგი ყველაფერს მიირთმევს, რასაც მოისურვებს, ამასთან არც სუქდება, ხოლო ზოგი დიეტებით იტანჯება და მაინც წონაში მატულობს? სამედიცინო სფეროს წარმომადგენლები ამტკიცებენ, რომ ეს დარღვეული ნივთიერებათა ცვლის…
კვების სტრატეგია სანგვინიკებისთვის: ხანგრძლივი დიეტები თქვენთვის არ არის მოგონილი. შეგიძლიათ, მიირთვათ საღამოს 6 საათის შემდეგ და თვეში ერთხელ მოაწყოთ განტვირთვის დღე: ვაშლის, მაწვნის, ბოსტნეულისა და ხაჭოსი. ოჯახურმა დღესასწაულმა მთელი კვირით…
მასაჟის საჭიროებას თითქმის ყველა ადამიანის სხეული მოითხოვს, გამაჯანსაღებელი მასაჟის ცოდნა კი – გამოცდილებას. მასაჟის ტექნოლოგიასთან დაკავშირებით, მის დადებითსა და უარყოფით თვისებებზე მასაჟისტ გიორგი შოვნაძეს ვესაუბრეთ: – რას ნიშნავს საერთო გამაჯანსაღებელი…