დადასტურებულია, რომ ადამიანების უმრავლესობა ზამთარში წონაში იმატებს, რადგან სიცივეში მადა უფრო ძლიერდება. ზამთარი ორგანიზმისთვის ერთგვარი სტრესია, ამიტომ გთავაზობთ რჩევას, თუ როგორ უნდა ვიკვებოთ ზამთარში, რომ სასურველი ფორმა შევინარჩუნოთ. კვირის რაციონში შეიტანეთ…
გახდომის მსურველებს გთავაზობთ რამდენი სასარგებლო რჩევას, რომელიც სასურველია გაითვალისწინოთ: საკვები მუქი ფერის თეფშიდან მიირთვით, რადგან მუქ ფერზე მეტი მოცულობის ჩანს; ჭამის შემდეგ სასწრაფოდ გამოიხეხეთ კბილები; სვით ყინულიანი წყალი ყლუპ-ყლუპად. ამ დროს…
ამერიკული “პროფილაქტიკურ ღონისძიებათა სამუშაო ჯგუფის” რეკომენდაციების გათვალისწინებით, აშშ-ში სიმსუქნის ნიშნების არსებობაზე ყველა სკოლის მოსწავლეს გამოიკვლევენ, რათა ამ სენთან ბრძოლა რაც შეიძლება ადრე მოხდეს. როგორც ცნობილია, შეერთებულ შტატებში სიმსუქნე სერიოზულ პრობლემას…
გვესმის, რომ დიეტის შერჩევისას, კარგია ყველაფერი შეუთანხმოთ დიეტოლოგს, მაგრამ ეს უცებ არ ხდება. შეცდომის შემთხვევაში გვექმნება ჯანმრთელობის პრობლემები. ამიტომ ვისაუბროთ ყველაზე გავრცელებულ შეცდომებზე, რომლებსაც ჩვენ ვუშვებთ დიეტაზე დაჯდომისას. შეცდომა 1….
უნდა დავითვალოთ თუ არა კალორიები? რამდენი კალორია უნდა მივიღოთ დღეში იმისათვის, რომ წონაში არ მოვიმატოთ? ამ კითხვებზე პასუხი ყველა ადამიანს სხვადასხვაგვარი აქვს. სპეციალისტები კი ამ საკითხთან მიმართებაში კომპეტენტურ და კვალიფიციურ…
ახლახან მაიმუნებზე ჩატარებულმა კვლევამ ცხადყო, რომ პრიმატებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ დიეტაზე მყოფებთან შედარებით უფრო დაბალკალორიულ საკვებს აძლევდნენ, გულის დაავადებებისა და სიმსივნის განვითარების ნაკლები რისკი ჰქონდათ. გამოკვლევა ვისკონსინ-მედისონის უნივერსიტეტში ჩატარდა. ექსპერიმენტის დაწყებიდან…
დიეტა გამოიყენება თვეში ერთხელ. სამი დღის განმავლობაში, უარი უნდა ვთქვათ შაქრისა და მარილის მიღებაზე. შესაძლებელია 3-დან 5 კგ-მდე წონაში დაკლება: დილა – კვერცხი თოხლო. სამი საათის შემდეგ – 175 გრ…
გთავაზობთ ენდოკრინოლოგის დიეტას: 9-10 სთ-ზე 1 ჭიქა წყალგარეული მაწონი. 11-12 სთ-ზე . 100 გრ მოხარშული ხორცი, ან 2 სოსისი ან 100 გრ ხაჭო. 1-2 სთ-ზე 1 ცალი ვაშლი. 3-4 სთ-ზე…
საკუთარი თავისთვის მიცემული პირობა პირობად რჩება და უკვე მერამდენედ ღამის მოახლოებასთან ერთად აუტანელია სურვილი, რამე დააგემოვნო და პირი ჩაიტკბარუნო. თვალწინ ამოტივტივდება “გემრიელი” სურათები, ფეხები კი თავისდათავად მიგიძღვიან მაცივრისკენ. მოგვიანებით, “დანაშაულის”…
დილას ფინჯანი ყავით იწყებთ? ეს მართლაც გემრიელი და სასიამოვნო სასმელია, მაგრამ მისი გამამხნევებელი ეფექტი, სამწუხაროდ, მალე გაივლის. აი, თუ რომელიმე ციტრუსის, ვთქვათ, ფორთოხლის ან გრეიპფრუტის წვენს დალევთ ყავის ნაცვლად, ან…