რა არ უნდა მიირთვან წონაში დაკლების მსურველებმა

რას წარმოადგენს სიმსუქნე, არის თუ არა ის დაავადება და რა აუცილებელ პირობას უნდა ასრულებდეს წონის შესანარჩუნებლად ადამიანი, ამ კითხვებით ექიმ–ენდოკრინოლოგ ანა ხარჩილავას მივმართეთ. – ქალბატონო ანა, რას წარმოადგენს სიმსუქნე? –…

როდის არ შეიძლება დიეტის დაცვა

ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ყველას უცდია ზედმეტი კილოგრამების მოშორება და ჭარბი წონის წარსულში დატოვება, თუმცა, ცოტა თუ დაიკვეხნის სასურველი შედეგის მიღებით და, მით უმეტეს, დიეტის შედეგად მიღებული სხეულის ფორმის შენარჩუნებით. გაინტერესებთ…

როგორ გავხდეთ იტალიელი ქალებივით ტანადი და მოხდენილი

ყველაზე ტანადი და მოხდენილი ევროპაში, – ასეთ შეფასებას იმსახურებენ იტალიელი ქალბატონები და იცით, როგორ მიაღწიეს ამას? – კვების რეჟიმით, რომელიც ცხოვრების წესად აირჩიეს. სასწაულმოქმედი რაციონის ძირითადი კომპონენტი კი, რა თქმა…

დიეტა ცისტიტის დროს

დელიკატურ დაავადებას ყველაზე ხშირად ინფექციები და გადაცივება იწვევს. გართულება თავიდან რომ ავიცილოთ, საჭიროა ცისტიტის დროულად გამოვლენა და მკურნალობის დაწყება. ქალები ცისტიტით 25-ჯერ უფრო ხშირად ავადმყოფობენ, ვიდრე მამაკაცები. ამის მიზეზი ქალებში…

ინგლისური დიეტით 12–15 კილოგრამს დაიკლებთ

გაზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, დღის წესრიგში დგება ზედმეტი კილოგრამების წარსულში დატოვების საკითხიც. სწორედ ამიტომ, წონაში დაკლების მსურველებს გთავაზობთ რამდენიმე სახის დიეტას და გისურვებთ წარმატებებს. 10 დღის განმავლობაში ჭამთ შემდეგნაირად: 08:00 –…

იმუნიტეტის გასაძლიერებელი დიეტა

ძნელია, ზამთრის განმავლობაში ერთხელ მაინც არ „აიკიდო“ ვირუსი, ან უკიდურეს შემთხვევაში, არ გაცივდე. ძნელია, მაგრამ არა შეუძლებელი. თუ გსურთ, მთელი ზამთარი სურდოს, გრიპისა და მაღალი სიცხის გარეშე გაატაროთ, მიირთვით იმუნიტეტის…

ებრაული დიეტა

2-3 ზედმეტი კილოგრამის მოშორებას ებრაული დიეტა შეძლებს. მისი პრინციპია, ჩვეულებრივი რაციონიდან პროდუქტები არ ამოიღოს და ისინი სხვა პროდუქტებით არ ჩაანაცვლოს. ამის ნაცვლად, ებრაელი დიეტოლოგები რაციონალურად კვებას გვირჩევენ და დასძენენ, რომ…

გახდომა საუზმითაც შეიძლება

ორკვირიანი დიეტა 1-ლი დღე – 2–3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან, უმჯობესია), ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით; მე-2 დღე – 400–500 გრამი უცხიმო ხაჭო უცხიმო…

საინტერესო დიეტა

ამბობენ, სწორად შერჩეული რაციონი ძვირი სიამოვნებააო, რაც სიმართლეს არ შეესაბამება. სიმართლე მარტივია – უარი თქვით თქვენს ზოგიერთ ჩვევაზე. გარდა ამისა, უნდა იცოდეთ, რომელი პროდუქტით შეგიძლიათ, ჩაანაცვლოთ სასარგებლო, მაგრამ ძვირად ღირებული…

როგორ მოვიშოროთ შიმშილის გრძნობა დიეტაზე ყოფნისას

მათთვის, ვისაც ხშირად უწევს დიეტაზე ყოფნა, ძალიან კარგადაა ცნობილი შიმშილისაგან გამოწვეული სპაზმები და მუცლის ხმაური. საყვარელი ნუგბარი – ჩიფსები, თხილი, კაკალი, ორცხობილა –ყველაზე შორეულ ადგილასაა შენახული. როგორ გაუმკლავდეთ შიმშილის გრძნობას,…