როგორ დავეხმაროთ დიეტას
ისეც ხდება ხოლმე, რომ, გახდომის სურვილით, ხშირად თითქმის ვშიმშილობთ, ამა თუ იმ დიეტას ზუსტად ვიცავთ, მაგრამ წონაში დაკლება გვიჭირს და პესიმიზმში ვვარდებით. იმედს ვკარგავთ, რომ ოდესმე მივაღწევთ სასურველ წონას –…
დიეტა
მაწვნის დიეტა ნიღბების თანხლებით
დიეტა, თავისი ნიღბებიანად, რომელსაც ახლა შემოგთავაზებთ, დასაშვებია ქალბატონებისთვის 18 წლიდან ზემოთ, განუსაზღვრელ ასაკამდე. ეს დიეტა განსაკუთრებით ადვილი გასაკეთებელი და ეფექტური სწორედ ზაფხულისა და შემოდგომის პერიოდშია, რადგან, ჯერ ერთი, წლის ამ…
ბრინჯიანი რაციონი მათთვის, ვისაც გახდომა სურს
ცნობისათვის 100 გრ. მოხარშულ ბრინჯში 109 კკალორიაა. დიეტისთვის ბრინჯს ვამზადებთ უმარილოდ და უსანელებლებოდ. სჯობს გაუსუფთავებელი, ყავისფერი ბრინჯი გამოვიყენოთ. ბრინჯის დიეტა ამ დიეტას 3-დან 14 დღემდე იცავენ. 3 დღეში მიდის 1 კილოგრამი,…
ეფექტური ევროპული დიეტები – კვირაში იკლებთ 2-4 კილოს
საახალწლო სუფრების შემდეგ აღმოაჩინეთ, რომ წონაში მოიმატეთ? არ ინერვიულოთ, წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ ეფექტური ევროპული დიეტები: 1. ესტონური დიეტა: ძალიან მკაცრია და არ შეიძლება ყველამ დაიცვას. ამ დიეტის დაცვამდე სასურველია, რჩევა…
ბერძნული დიეტა
ბერძნული დიეტა გაგიძლიერებთ იმუნიტეტს, დაგიცავთ დაავადებების გამწვავებისგან და თქვენს ორგანიზმს ვიტამინებით აავსებს. შედეგს იგრძნობთ 5 დღის შემდეგ. პირველი დღე პირველი საუზმე: 2 სადილის კოვზ „ჰერკულესს“ დაასხით 1 ჩაის ჭიქა კეფირი….
წონაში დაკლება გსურთ?
წონაში მომატების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ორგანიზმის შენელებული მეტაბოლიზმია (ნივთიერებათა ცვლა). თუ გსურს დაიკლოთ, უნდა დააჩქაროთ ცვლის პროცესი. ამაში ხელს შეგიწყობთ დიეტოლოგების რჩევები: ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე დალიეთ 100 მლ მწვანე…
როგორ მივიღოთ საკვები?
ცილებით მდიდარ საკვებს ყველაზე უკეთესად ეთვისება წვნიანი ხილი და ბოსტნეული, შედარებით უარესად – ნახშირწყლებითა და სახამებლით მდიდარი სურსათი, ცუდად – ჭარხალი, თალგამი, გოგრა, სტაფილო, კარტოფილი, ბურღულის ფაფა. ცხიმების უმრავლესობა ადვილად…
დიეტა ჯანმრთელობისათვის
დიეტოლოგები ჯანმრთელობისა და სილამაზისათვის შემდეგი სახის დიეტას გვთავაზობენ: 08:00 საათზე – უზმოზე, საწოლშივე 1 დიდი ჭიქა წყალი; 20 წთ–ის შემდეგ – 1 საშუალო ჭიქა ახლადგამოწურული გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენი; 20 წთ–ის…
მწვანე ჩაისა და ზეითუნის ფოთლის ექსტრაქტი სიმსუქნესთან ბრძოლაში გვეხმარება
მწვანე ჩაისა და ზეითუნის ფოთლის ექსტრაქტი ადამიანებს სიმსუქნის, გულის დაავადებების, დიაბეტისა და ღვიძლის ცხიმთან ბრძოლაში ეხმარება. სამხრეთ ქვისლენდის უნივერსიტეტის პროფესორმა ლინდსი ბრაუნმა ეს პროდუქტები ვირთხებზე გამოსცადა, რომლებიც ცხიმიანი და შაქრით…
ვის სჭირდება უმარილო დიეტა
მარილი აუცილებელია, რომ ორგანიზმმა სწორად და შეუფერხებლად იმუშაოს. ეს ნივთიერება შეიცავს ნატრიუმს, რომელიც გამოდევნის ორგანიზმიდან ჭარბ კალიუმს, რაც ძალიან მავნებელია. ზოგი ადამიანი, გაცილებით მეტი რაოდენობით მარილს მოიხმარს, ვიდრე ეს საჭირო…