სტაფილოს დიეტა

გახეხეთ 1 საშუალო ზომის სტაფილო, აუცილებლად ჩააწურეთ ლიმონის წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი (დღეში 1 სუფრის კოვზზე მეტის მიღება არ შეიძლება). ყოველ მიღებაზე შეგიძლიათ დაამატოთ ერთ ერთი ხილი (ვაშლი, კივი,გრეიფრუტი, ფორთოხალი,ბროწეული),…

დიეტა საათების მიხედვით

დიეტის დროს ყველაზე სწორი მეთოდი საათების მიხედვით კვებაა. ეს ხანგძლივი დიეტაა, საბოლოო ეფექტი (ყველაზე მცირე 7 კგ.) მჟღავნდება 1-1.5 ნახევარში. პირველი ხუთი დღე საკვები უნდა მიიღოთ ყოველ 2 საათში, შემდეგი…

ყველაზე ვიტამინიზებული, დაბალკალორიული და გემრიელი დიეტური კერძები

თავად შეარჩიეთ სამჯერადი კვების საათები, დიეტურ კერძებს კი ჩვენ შემოგთავაზებთ. სამი კერძი, რომლებიც გემრიელიცაა და სასარგებლოც, მრავალი დიეტური თვისებით გამოირჩევა: გავსებთ ვიტამინებით და ენერგიით, არ შეიცავს ქოლესტერინს, ცხიმებს და შესაბამისად…

წითელი ფორთოხალი გასუქებას აფერხებს

ჩვეულებრივ ფორთოხალს კი ეს თვისება ნაკლებად აქვს. მართალია, იტალიელი მეცნიერები ამ დასკვნამდე ჯერ მხოლოდ თაგვებზე ექსპერიმენტების შედეგად მივიდნენ, მაგრამ ისინი დარწმუნებული არიან, რომ ამ შედეგს მალე ადამიანებთან მიმართებაშიც მიიღებენ. “ჩვენს…

წონაში დაკლება გსურთ?

წონაში დაიკლებთ, თუ დაიცავთ დიეტოლოგების მიერ შემოთავაზებულ 8-კვირიან მკაცრ დიეტას. პირველი კვირა: თქვენი ორი საყვარელი ტკბილი სასმელი შეცვალეთ (გაზიანი, ჩაი, წვენი) 2 ჭიქა მინერალური ან ჩვეულებრივი წყლით. წყალი საჭიროა საჭმლის…

ჰერკულესის დიეტა

„ჰერკულესის“ სასარგებლო თვისებების შესახებ, ცხადია, ხშირად გაგიგონიათ. ალბათ, ისიც იცით, რომ ორგანიზმის გაჯანსაღების გარდა „ჰერკულესი“ გახდომაშიც დაგეხმარებათ, რაც, შესაბამისად, თქვენი სახისა და მთელი სხეულის კანზეც დადებითად აისახება. თუ ჩვენ მიერ…

კვება დიაბეტის დროს

კვებას დიაბეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს და მას აუცილებლად უნდა მივაქციოთ ყურადღება. გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტს:  არაჟანში მოთუშული ყაბაყი: მასალა: 2 საშუალო ზომის ყაბაყი, 1 პატარა ხახვი, 0,5 ჩაის ჭიქა…

ექვსი რამ, რაც გვასუქებს

დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ყველა დიეტა უსარგებლოა, თუკი არ დაიცავთ ექვს მარტივ წესს. წესი პირველი: არ არსებობს კარგი და ცუდი საკვები. არსებობს მეტად ცხიმიანი ან ნაკლებად ცხიმიანი, ცილოვანი, მარილიანი, ტკბილი საკვები…

ალკოჰოლის ზომიერად მომხმარებელი ქალები ნაკლებად იმატებენ წონაში

ახალი კვლევის მიხედვით, ქალებმა შეიძლება ისიამოვნონ სასმელის მიღებით და ამავე დროს, შეინარჩუნონ ტანადობა. აღმოჩნდა, რომ ზომიერი მსმელები უფრო ნაკლებად იმატებენ წონაში, ვიდრე არამსმელები. ქალებში ზ.ა. სარგებელი ყველაზე მწირია შავი ღვინის…

ეტაპობრივი დიეტა

ამ დიეტას ასეთი სახელი პირობითად ვუწოდეთ, რადგან კვების ყოველი ჯერი ოთხეტაპიანია: პირველი ეტაპია – ჩვეულებრივი ან გაზგასული მინერალური წყალი (1 ჩაის ჭიქა); მეორე ეტაპი – 100 გრამი ნებისმიერი ხილი; მესამე…