მცენარეული ზეთები

დიეტოლოგები გვირჩევენ, ზეთები, რომლებიც შეიცავენ სხვადასხვა ვიტამინსა და შეუცვლელ ცხიმმჟავას, ყოველდღე შევიტანოთ მენიუში. თუმცა გვაფრთხილებენ, რომ ზოგიერთი ზეთი გაცხელებისას მთლიანად კარგავს სამკურნალო თვისებებს, ზოგიერთი კი სიცოცხლისთვის საშიში ხდება. ერთი და იმავე…

იცით თუ არა, რომ…

მოხუცებისთვის, რომელთაც აწუხებთ ნეიროპათია ანუ ნერვიული სისტემის დარღვევა, ანემია, დეპრესია, აუცილებელია B12 ვიტამინის მიღება. გარდა ამისა, ასაკოვანი ადამიანების მენიუში აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ ქათმის შემწვარი ღვიძლი და წითელი თევზი (ღურკანა, ორაგული,…

ათეროსკლეროზის განვითარებისგან ანანასი დაგიცავთ

ხშირად, მოდური დიეტების დაცვა ნივთიერებათა ცვლის დარღვევით და ენდოკრინული სისტემის დაზიანებით სრულდება. თუ თქვენმა დიეტებმა სასურველი შედეგი არ გამოიღო, ეს იმის მიმანიშნებელია, რომ ჭარბი წონის მიზეზი უზომოდ კვება კი არა,…

ნაშუადღევს ძილი ძალების აღდგენაში დაგეხმარებათ

ბევრი ადამიანი, ძალიან ხშირად, ნაშუადღევს დაღლილობას უჩივის. ამ დროს ეცემა ბიორიტმი, რაც ენერგეტიკული დეპრესიის მიზეზი ხდება. გირჩევთ, ენერგიისა და ძალის სწრაფად აღსადგენად ცოტა ხანს წაუძინოთ. ძილში ადამიანი ისვენებს, უმაღლდება შრომისუნარიანობა,…

გულამოსკვნილი ტირილი აახალგაზრდავებს

კანადელი მეცნიერები ირწმუნებიან, რომ ტირილი ხსნის სტრესს და ორგანიზმს აახალგაზრდავებს. გამოკვლევებმა დაადასტურა, რომ 15 წუთის განმავლობაში გულამოსკვნილ ტირილს შეუძლია, მთელი წლის განმავლობაში დაგროვებული დაძაბულობის მოხსნა – ეს ქალებსა და მამაკაცებს…

დეზოდორანტებს ეფექტი სუფთა კანზე აქვთ

წელიწადის თბილ სეზონებზე აქტუალური ხდება ოფლიანობის პრობლემა. ადამიანის სხეულზე დაახლოებით სამ მილიონამდე ოფლის ჯირკვალია. ოფლის გამოყოფის პროცესი აუცილებელია, რადგან ამ სახით ბუნებრივად ხდება სხეულის დაცვა გადახურებისაგან. თავად ოფლი უსუნოა. არასასიამოვნო…

ვარჯიშები ტვინისთვის

დიდხანს ერთი და იმავე სამუშაოს შესრულებისას ტვინი იღლება და უჭირს ახალ სამუშაოზე კონცენტრირება, ამიტომ საჭიროა მისი მუდმივად ვარჯიში, ახალი ენერგიით “დატენვა”. ტვინის ვარჯიში შეიძლება შეასრულოთ სადაც გსურთ: სამსახურში, შინ, გაზქურასთან…

ართროზს თაფლი “არ უყვარს”

ართროზს აჩენს ძვლებში მიმდინარე დისტროფიული პროცესები, სახსრებში მარილებისა და შარდმჟავას დაგროვებით იოგებისა და კაფსულების ცვლილებები. ამ დროს ფერხდება ხრტილების კვება და ის თანდათან იშლება. ჯანმრთელ სახსრებში ცვეთა და აღდგენა ბალანსირებულია….

გაზიანი სასმელი დაბერების პროცესს აჩქარებს

დიდი ხანია მეცნიერები მოსახლეობას აფრთხილებენ, რომ გაზიანი სასმელების სიყვარული უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ ფოსფატი, რომელიც სასმელს განსაკუთრებულ გემოს აძლევს, სიბერესთან აახლოებს ადამიანს. აღმოჩნდა, რომ ის კანს და…

ენერგიისა და ტონუსის წყარო

ჩვენი დატვირთული ცხოვრების რიტმს რომ ავყვეთ და თან ენერგია და ტონუსიც შევინარჩუნოთ, სპეციალისტები გვირჩევენ: 1. ბევრი იმოძრავეთ, თან ეცადეთ, ეს სიამოვნებით გააკეთოთ. 2. გარშემო მყოფებთან შეხებას თავს ნუ აარიდებთ –…