სამი ეფექტური დიეტა

ხაჭოს დიეტა

დღე 1: მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ერთმანეთში შერეული უცხიმო ხაჭო და იოგურტი;
დღე 2: გაიმეორეთ იგივე;
დღე 3: დაუმატეთ 2 მოხარშული კვერცხი;
დღე 4: დღეს დაუმატეთ მოხარშული წიწიბურა;
შემდეგი 6 დღე: რიგ-რიგობით კვერცხი და წიწიბურა; ყავა და ჩაი შეგიძლიათ მიიღოთ უშაქროდ.

10 დღეში შეიძლება მოიკლოთ წონაში 5-7 კგ.

10 კილო 10 დღეში:

1დღე: 1 კგ მოხარშული კარტოფილი
2დღე: 1 კგ უმი კომბოსტო
3დღე : 1 კგ ბულგარული წიწაკა(მწვანე)
4დღე: 1 კგ სტაფილო
5დღე: 1 კგ ვაშლი
6დღე: 1 კგ კიტრი
7დღე: 1 კგ ვაშლი
8დღე: 1 ლიტრი რძე
9დღე: 1 ლიტრი კეფირი
10დღე: 100 გრ მოხარშული ყველი

მარტივი დიეტა: 

დიეტის ხანგრძლივობა 12 დღე.

პირველი 8 დღე: 
10:00 – მიირთვით 1 ჭიქა უშაქრო ყავა 1 ჩ.კ. თაფლით
12:00 – 200გ ხაჭო
14:00 – 3 ცალი კიტრი
16:00 – 4 ცალი სოსისი (მოხარშული)
18:00 – 1 ჭიქა უშაქრო ყავა 1 ჩ.კ.თაფლით, 25გრ შავი შოკოლადი
20:00 – 1 ჭიქა კეფირი ან მაწონი

შემდეგი 4 დღე:
მე-9 დღე- 5 ც სოსისი (მოხარშული)
მე-10 დღე- ანანასი ნებისმიერი სახით
მე-11 დღე- 600 გ არაჟანი
მე-12 დღე – 1 კგ ვაშლი