10 სასარგებლო რჩევა გახდომის მსურველებისთვის
გახდომის მსურველებს გთავაზობთ რამდენი სასარგებლო რჩევას, რომელიც სასურველია გაითვალისწინოთ:
- საკვები მუქი ფერის თეფშიდან მიირთვით, რადგან მუქ ფერზე მეტი მოცულობის ჩანს;
- ჭამის შემდეგ სასწრაფოდ გამოიხეხეთ კბილები;
- სვით ყინულიანი წყალი ყლუპ-ყლუპად. ამ დროს ორგანიზმი ხარჯავს 40 კალორიას, რადგან წყალი სხეულის ტემპერატურამდე გაათბოს;
- საჭმელს თუ ნახევრად ჩაბნელებულ ოთახში მიირთმევთ, მადა დაგიქვეითდებათ და ჭამის სურვილიც გაქრება;
- თუ მოგშივდებათ, შეიყნოსეთ ყავის, მწვანე ვაშლისა და პიტნის არომატი. ასე შიმშილი დროებით დაგავიწყდებათ.
- ხშირად მიირთვით ჟელე;
- მდოგვი, წიწაკა, ჩირი – ორგანიზმს აიძულებს, ორმაგად დახარჯოს კალორიები;
- თუ სასწრაფოდ გსურთ 2–3 კილოს დაკლება, მაშინ ყოველი ჭამის წინ, 1–2 კბილი ნიორი მიიღეთ;
- საჭმელს თუ საშუალო სიმხურვალის ცეცხლზე მოამზადებთ, ის ნაკლებად ცხიმიანი გამოვა;
- მენიუში შეიტანეთ ძროხისა და ცხვრის ხორცი, სიმინდი, ვაშლი და მოხარშული ბრინჯი.
