ორსულობის პირველი კვირა
ქალი:
მაშ ასე, პირველი კვირა...რა თქმა უნდა, ეს ჯერ კიდევ არ არის ორსულობა, რადგან თქვენ გაქვთ მორიგი მენსტრუალური სისხლდენა. მაგრამ, გსურთ თუ არა, ორგანიზმმა უკვე დაიწყო მზადება შესაძლო დედობისთვის.
ნერვული სისტემა უკვე აქტიურად იწყებს ჰორმონალური ფონის გარდაქმნას, რომლის მიზანია თქვენი 300 000 (!) კვერცხუჯრედიდან ერთ–ერთის მომზადება განაყოფიერებისათვის. ეს პროცესი საჭიროებს დაახლოებით 7 დღეს და ამიტომაც ითვლება იგი ორსულობის პირველ კვირად ანუ სწორედ ამ დროს ხდება მომავალი ბავშვის ჩანასახის ფორმირება.
თქვენი ორგანიზმისთვის ეს ჩვეული საქმეა (თავად განსაჯეთ - იგი დაიწყო პირველი მენსტრუაციის შემდეგ, გრძელდება პერიოდულად ყოველ თვეს, დღევანდელი დღის ჩათვლით). ამიტომ, ვიმედოვნებთ, რომ ამჯერადაც ყველაფერი რიგზე იქნება. ახლა უპრიანია ვისაუბროთ იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ ორგანიზმს ამ მნიშვნელოვან საქმეში.
თანამედროვე მედიცინაში არის მცნება "პერიკონცეპციური" პროფილაქტიკა. ეს რთულად წარმოსათქმელი ტერმინი მოიცავს იმ ღონისძიებათა მთელ სისტემას, რომლის დანიშნულებაა სქესობრივი უჯრედების და ჩანასახის განვითარებისთვის საუკეთესო პირობების შექმნა.
ზოგადად, ასეთი ღონისძიებები უმჯობესია გეგმიურ ორსულობამდე 3–4 თვით ადრე დაიწყოთ (ხანდახან - უფრო ადრეც). ამ პერიოდში ექიმის მიერ ხდება თქვენი ინდივიდუალური თავისებურებების მაქსიმალური გათვალისწინება და, შესაბამისად, პროფილაქტიკურ ღონისძიებათა ეფექტი გაცილებით მაღალი იქნება..
მაგრამ, თუ თქვენ ეს ჯერ კიდევ არ გაგიკეთებიათ, დაიწყეთ დაუყოვნებლივ.
აი, რამდენიმე რჩევა-დარიგება: მაქსიმალურად მისდიეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს. უარი თქვით ალკოჰოლზე და სიგარეტზე. იცოდეთ, რომ ნაყოფზე პასიური მოწევაც ნეგატიურად მოქმედებს. აუცილებელია, რომ ოჯახის მწეველმა წევრებმა გაითვალისწინონ ეს გარემოება და სიგარეტი შენობაში არ მოსწიონ.
ნაყოფისთვის ასევე სახიფათოა კონტრაცეპტივები. დაუყონებლივ შეწყვიტეთ მათი მიღება. ექიმის მიერ დანიშნული ნებისმიერი მედიკამენტი საჭიროებს მასთან განხილვას, რათა გარკვეულ იქნას თუ როგორი გავლენა ექნება მას კვერცხუჯრედზე და ნაყოფზე.
თუ რაიმე მიზეზით არ გაკმაყოფილებთ მკურნალი ექიმის განმარტება, მიაკითხეთ სამედიცინო გენეტიკის საკონსულტაციო ცენტრს, სადაც თავმოყრილია ინფორმაცია ნაყოფზე ამა თუ იმ წამლის ზემოქმედების შესახებ. შეწყვიტეთ ნებისმიერი წამლის მიღება ექიმის დანიშნულების გარეშე. ეს რეკომენდაციები აქტუალურია ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.
მოერიდეთ რენტგენოლოგიურ გამოკვლევებს, განსაკუთრებით მუცლის და მენჯის არეში.
გაუფრთხილდით საკუთარ ჯანმრთელობას - რაც ნაკლებს ივლით ხალხმრავალ ადგილებში, მით უფრო შემცირდება ინფექციური დაავადებების აკიდების რისკი (მაგალითად, წითურა, მწვავე რესპირატორული დაავადებები). სეირნობისთვის გამოიყენეთ ავტომაგისტრალებიდან დაშორებული პარკები და სკვერები. თუ ოჯახის წევრებს სურდო აქვთ, გაიკეთონ მარლის ნიღაბი, რაც თქვენთვისაც აუცილებელია. სასარგებლო იქნება ინტერფერონის ცხვირში ჩაწვეთება ან ოქსოლინის მალამოს გამოყენება. კვების რაციონში არ დაიშუროთ ხახვი და ნიორი, რაც სრულიად უვნებელია ნაყოფისთვის.
ეცადეთ მიიღოთ მხოლოდ დადებითი ემოციები. თქვენ ემზადებით ძალიან მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის და, შესაბამისად, ყველა პრობლემა თუ საკითხი უნდა გადასდოთ უკანა პლანზე. საეჭვოა, რომ სტრესულ მდგომარეობაში ყოფნა დადებითად წაადგეს თქვენს მომავალ შვილს.
თუ თქვენ აგრძელებთ სწავლას ან მუშაობას, გაანალიზეთ საქმიანობის პროცესში არსებული მავნე ფაქტორები, რომელთაც შეუძლიათ იმოქმედონ ნაყოფზე (რადიაცია, ელექტრო–მაგნიტური ველების ზემოქმედება, წამლებთან და ქიმიკატებთან კონტაქტი). ყველა გაუგებარი მომენტი განიხილეთ ექიმთან.
ამ პერიოდში ეცადეთ თავი შეიკავოთ შინაური ცხოველების შეძენისაგან. მაგალითად, ბევრი კატა არის ინფიცირებული ტოქსოპლაზმით. ამ მიკრობის მოხვედრამ ორსული ქალის ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადება, აგრეთვე ნაყოფის გენეტიკური დეფექტები და მისი ქსოვილების დაზიანება.
თუ კატა დიდი ხანია თქვენს ოჯახში ცხოვრობს, დიდი ალბათობაა, რომ ამ დაავადების მიმართ გამომუშავებული გქონდეთ იმუნიტეტი. ამაში რომ დარწმუნდეთ, შეამოწმეთ თქვენს სისხლში არსებული დამცავი უცხო სხეულების დონე (თუ სად და როგორ ჩაიტაროთ ეს გამოკვლევა აგიხსნით ექიმი). გარდა ამისა, კატას ჩაუტარეთ ვეტერინართან შესაბამისი გამოკვლევა.
ნებისმიერ შემთხვევაში, კატეგორიულად მოერიდეთ ცხოველის კუთხის დალაგებას და არ შეეხოთ მის ჭურჭელს. ეცადეთ არ აჭამოთ უმი ხორცი, აარიდეთ თაგვების თუ ფრინველების დაჭერას, შეზღუდეთ მისი კონტაქტი ქუჩაში სხვა ცხოველებთან.
რაც შეეხება ძაღლებს, მათგან ნაკლებად მოდის ინფექციით დაავადების საშიშროება. თუ ყურადღებით გააკონტროლებთ თქვენს ოთხფეხა მეგობარს, თავიდან აიცილებთ შესაძლო გართულებებს. დროულად და სწორად გაუკეთეთ მას აცრები, განსაკუთრებით ცოფისა და ლეპტოსპიროზის საწინააღმდეგო. სხვა საკითხებთან დაკავშირებული რეკომენდაციები იგივეა, რაც კატის შემთხვევაში.
შეიძინეთ კომერციულად ხელმისაწვდომი მულტივიტამინების პრეპარატი ორსულთათვის და დაიწყეთ მისი ყოველდღიური მოხმარება.
მაგალითად, მატერნა ან პრენატალი. საერთოდ, სააფთიაქო ქსელში ამდაგვარი პრეპარატების დიდი არჩევანია ( ზოგიერთ მათგანს გააჩნია პრაქტიკულად ვიტამინებისა და მიკროელემენტების იდეალური ფორმულა, მაგრამ ფასიც საკმაოდ მაღალია).
მთავარია, რომ პრეპარატი შეიცავდეს ფოლიუმის მჟვას, არანაკლებ 0,4 მგ. სწორედ ეს ვიტამინი, თუ მისი მიღება დაიწყება ორსულობამდე 3 თვით ადრე და გაგრძელდება პირველი 12 კვირა, იცავს ნაყოფს თანდაყოლილი დეფექტებისგან.
ყურადღებით წაიკითხეთ როგორც ამ კალენდარში მოცემული სტატია ორსულის კვების შესახებ, ასევე მომავალი დედებისათვის განკუთვნილი სხვა ლიტერატურაც. ეცადეთ აქედანვე დაიცვათ დიეტის უმნიშვნელოვანესი პრინციპი - საკმარისი რაოდენობით და ძირითადი ინგრედიენტებით ბალანსირებული კვება არის თქვენი მომავალი შვილის ნორმალური განვითარების საწინდარი.
ახლავე შეზღუდეთ მაგარი ყავისა და ჩაის მიღება. ასევე შეეცადეთ არ მიიღოთ დიდი დოზით შოკოლადი და გაზიანი სასმელები (ამან შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს ნაყოფზე).
თუ დაგეგმილი ორსულობის პერიოდის პირველი 4-6 თვე დაემთხვა გაზაფხულის დასასრულს ან ზაფხულის დასაწყისს, ეცადეთ შეზღუდოთ წინა წლის კარტოფილის მოხმარება. მაგრამ თუ არ შეგიძლიათ 1,5-2 თვე გაძლოთ ამ პროდუქტის გარეშე, რომელიც სხვათა შორის ბევრი ეროვნული სამზარეულოს შემადგენელი ნაწილია, გათლის დროს მოაშორეთ კანქვეშა სქელი ფენა და შემდეგ დიდხანს ხარშეთ. ამით შემცირდება ნაყოფში თანდაყოლილი დეფექტების განვითარების რისკი.
გამონახეთ დრო და გაიარეთ სამედიცინო შემოწმება. ჯანმრთელობის მხრივ გარკვეული პრობლემების შემთხვევაში (მაგალითად, ქრონიკული დაავადებები, მათ შორის ინფექციური), ეწვიეთ ექიმს, რომელიც მოგცემთ რჩევას მკურნალობის ფორმის შესახებ (იმის გათვალისწინებით თუ რა შესაძლო გავლენა ექნება ჩატარებულ თერაპიულ კურსს ნაყოფზე).
იმ შემთხვევაშიც კი, თუკი ჯანმრთელობა კარგი გაქვთ და არაფერი გაწუხებთ, ექიმთან ვიზიტი არ იქნება ზედმეტი ( თქვენი ანამნეზის დეტალური შესწავლის შედეგად შესაძლოა "ამოტივტივდეს" დამაფიქრებელი მომენტები, რომელთა დაზუსტების მიზნით მოგიწევთ სამედიცინო შემოწმების გავლა). ამრიგად, თუ ადრე არ ხართ ნამყოფი, აუცილებლად ეწვიეთ ექიმ-გენეტიკოსს.
ამ რეკომენდაციების დაცვა სასურველია ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, განსაკუთრებით პირველი 12 თვის მანძილზე.
ღმერთმა ხელი მოგიმართოთ!
მომავალი ბავშვი:
ჯერჯერობით თქვენი პატარა უფრო იდეაა, ვიდრე რეალური ორგანიზმი. მისი პირველსახე (უფრო სწორად, პირველსახის ნახევარი) - ეს თქვენს საკვერცხეში მრავალ ათას კვერცხუჯრედს შორის ერთერთია. მეორე ნახევარი (მამის) ჯერ კიდევ არ ჩამოყალიბებულა მომწიფებულ სპერმატოზოიდად (ეს დაახლოებით ორ კვირაში მოხდება). დაველოდოთ.
ასე გამოიყურება თქვენი მომავალი შვილის კვერცხუჯრედი, რომელიც თავის მხრივ 100 ტრილიონი (!) უჯრედისაგან შედგება. ლამაზია, არა?!
