სასარგებლო რჩევები

პროცედურა ასეთია: არაფერს ჭამთ. სვით მხოლოდ ფორთოხლის წვენი (თბილ წყალში გარეული), ყოველ 2 საათში თითო ჭიქა. თუ ფორთოხლის წვენი არ მოგწონთ, ბოსტნეულის წვენები ან სულაც უბრალო წყალი მიირთვით. ასე გრძელდება…

როგორ შევუხამოთ კვების დროს პროდუქტები

საკვები პროდუქტების ურთიერთშეთავსების პრობლემებს მსოფლიოს თვალსაჩინო მეცნიერთა მრავალი ნაშრომი მიეძღვნა. ამ მხრივ საინტერესო გამოკვლევები ჩაატარა დოქტორმა ჰერბერტ შელტონმა. მან შექმნა მეცნიერება კვების შესახებ, რომელსაც უწოდა “ორთოტროფია”, სადაც ნათლად ჩამოაყალიბა საკვები…

როგორ დავიკლოთ წონაში ოხრახუშის დახმარებით

დასავლელი სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ ოხრახუშის დახმარებით იოლად შეიძლება წონაში დაკლება. აღმოჩნდა, რომ საკმარისია საკვების მიღებიდან მომდევნო მიღებამდე, შუალედებში ოხრახუშის ნახარში დალიოთ. ამასთან დიეტის დაცვა და ჩვეული რაციონის შეცვლა აუცილებელი არ…

ვეგეტარიანული დიეტა ასაკის მიხედვით

დღეს ვეგეტარიანული დიეტებით ბევრი ქალია გატაცებული. მიზანი: ზოგჯერ სულიერი გაწმენდა, ხშირად ორგანიზმის გაჯანსაღება და ზედმეტი კილოგრამების დაკლება. კვების ამ სისტემას ყოველ ასაკში თავის პლუსები და მინუსები აქვს. სპეციალისტები გვთავაზობენ ოპტიმალურ ვეგეტარიანულ…

აუცილებლად გასათვალისწინებელი რჩევები გახდომის მსურველთათვის

ვინც რა უნდა თქვას, დიეტა ძალზე სერიოზული საქმეა და შიმშილობის ან საკვების შეზღუდვით მიღებულ სასურველ შედეგში, ლომის წილი ფსიქოლოგიურ განწყობაზე მოდის – ეს უკვე დადგენილია და ამაზე ნუ ვიკამათებთ. ამიტომ,…

ორგანიზმის გამწმენდი დიეტა

ამ დიეტას წონაში დაკლების გარდა, კიდევ სამი ფუნქცია აქვს: წმენდს ორგანიზმს შლაკებისგან, არის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო და, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, გემრიელიცაა. საკვების მირთმევის დროს მისი სასიამოვნო გემო ქმნის კომფორტს, რაც ორგანიზმს…

მარწყვის დიეტა

მარწყვი მდიდარია ვიტამინებით, საკვები ნივთიერებებით და მინერალებით, ფოლიუმის მჟავათი, С ვიტამინის წყალობით (100 გ მარწყვი შეიცავს 100 მგ C ვიტამინს) დაბლა სწევს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ამაღლებს იმუნიტეტს. გარდა იმისა, რომ…

პოპულარული უგულავას დიეტა

უგულავას დიეტა თბილისში საკმაოდ პოპულარული იყო. დიეტა საკმაოდ ხანგრძლივია, 4 კვირა გრძელდება, საკმაოდ ეფექტურ და მდგრად დიეტად ითვლება. დიდ უპირატესობად უნდა ჩაითვალოს, რომ ამ დიეტით კანი იკუმშება და კანის ნაკეცები…

დიეტა გულისთვის

სწორად შერჩეული დიეტა გულის დაავადებების სამკურნალო საუკეთესო საშუალებაა. უახლესი მეცნიერული მონაცემების თანახმად, გულ–სისხლძარღვთა სისტემების გასამაგრებლადბუნების მიერ ბოძებული საკვები არც ისე ბევრია, სამაგიეროდ მათი ეფექტი დიდია. სელის ზეთი ცხიმმჟავა ომეგა–3–ის შემცველობით…

დიეტა მახსოვრობას აქვეითებს!

თამბაქო, სტრესი, გადაღლა, თავის ტრავმები, ზოგიერთი წამალი (განსაკუთრებით ტკივილგამაყუჩებელი და საძილე) ტვინის ერთ-ერთ ფუნქციას, მეხსიერებას ასუსტებს. დაავადებებით (თავის ტვინის სისხლძარღვების ათეროსკლეროზი, თავის ტრავმები, ინტოქსიკაცია და სხვა) გამოწვეული მეხსიერების დაქვეითება პროფესიულ…