ფრანგული დიეტა

ინტერნეტის განვითარებასთან ერთად ქსელის მომხმარებლები ხშირად უზიარებენ ერთმანეთს სხვადასხვა გამოცდილებას, მათ შორის ერთ-ერთი აქტუალური სიმსუქნესთან ბრძოლის საკითხია. ამჯერად გთავაზობთ უცხოურ პრესაში გამოქვეყნებულ რჩევებს, რომლებიც წამყვანი დიეტოლოგების მიერაა შედგენილი. შეცვალეთ კვების…

რატომ სუქდებით?

რატომაა, რომ რამდენიმედღიანი დიეტისა და ფიზიკური ვარჯიშების შემდეგ თქვენი წელის ზომა ისევ თეძოების ზომას ემთხვევა? სწრაფად ჭამთ? წარმოიდგინეთ ასეთი სიტუაცია: ორნი სუფრასთან ერთსა და იმავე საჭმელს მიირთმევენ, მაგრამ სხვადასხვა სიჩქარით….

როგორ ვებრძოლოთ ჭარბ წონას

ჭარბ წონასთან ბრძოლა უამრავი საშუალებით შეიძლება. დიეტოლოგთა აზრით, სიმსუქნის მთავარი მიზეზი ცხოვრების წესია – მაღალკალორიული, რაფინირებული ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მიღება და ფიზიკური აქტივობის მკვეთრი შემცირება. გვესაუბრება ექიმი ენდოკრინოლოგი ნინო მარინაშვილი:…

ნაყინი არ ასუქებს

ჭარბი წონის პრობლემა გაწუხებთ, მუდმივად ცდილობთ, აკონტროლოთ თქვენი ფორმები და ამის გამო უარს ამბობთ ნაყინის მირთმევაზე, რომელიც ასე ძალიან გიყვართ? ნუ გეშინიათ, მიირთვით ნაყინი, გაგრილდით და ისიამოვნეთ, რადგან თქვენი შიში…

რა უნდა ვჭამოთ, რომ გავხდეთ

დიეტოლოგები ხშირად გვითითებენ რა არ უნდა ვჭამოთ, რომ წონაში დავიკლოთ, ამჯერად კი გვირჩევენ, რა უნდა ვჭამოთ, რომ გავხდეთ. თუმცა გაითვალისწინეთ, ეს რჩევები განკუთვნილია ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, თუ რაიმე დაავადება გაწუხებთ, კონსულტაციისთვის…

ვაშლი გახდომაში დაგეხმარებათ

ვაშლი ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია. მასში უამრავი სასარგებლო ნივთიერებაა და სწორედ ამიტომ მისი დახმარებით, ჯანმრთელობისთვის ყოველგვარი ზიანის მიყენების გარეშე, უმტკივნეულოდ შეგიძლიათ წონაში დაკლებაც. მადის დამთრგუნველი ვაშლი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი…

ბალანსირებული კვება გახდომის საუკეთესო საშუალებაა

გახდომა გსურთ? შეამცირეთ ცხიმების მიღების ყოველდღიური ნორმა 30-50 გრამამდე. იმისთვის, რომ უზრუნველყოთ ორგანიზმში 8 შეუცვლელი ამინომჟავების აღდგენა, მიიღეთ დღეში 45 გრამი ცილოვანი საკვები. ყოველდღიურ მენიუში ჩართეთ მინიმუმ 500 გრამი ხილი…

სასარგებლო რჩევები

პროცედურა ასეთია: არაფერს ჭამთ. სვით მხოლოდ ფორთოხლის წვენი (თბილ წყალში გარეული), ყოველ 2 საათში თითო ჭიქა. თუ ფორთოხლის წვენი არ მოგწონთ, ბოსტნეულის წვენები ან სულაც უბრალო წყალი მიირთვით. ასე გრძელდება…

როგორ შევუხამოთ კვების დროს პროდუქტები

საკვები პროდუქტების ურთიერთშეთავსების პრობლემებს მსოფლიოს თვალსაჩინო მეცნიერთა მრავალი ნაშრომი მიეძღვნა. ამ მხრივ საინტერესო გამოკვლევები ჩაატარა დოქტორმა ჰერბერტ შელტონმა. მან შექმნა მეცნიერება კვების შესახებ, რომელსაც უწოდა “ორთოტროფია”, სადაც ნათლად ჩამოაყალიბა საკვები…

როგორ დავიკლოთ წონაში ოხრახუშის დახმარებით

დასავლელი სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ ოხრახუშის დახმარებით იოლად შეიძლება წონაში დაკლება. აღმოჩნდა, რომ საკმარისია საკვების მიღებიდან მომდევნო მიღებამდე, შუალედებში ოხრახუშის ნახარში დალიოთ. ამასთან დიეტის დაცვა და ჩვეული რაციონის შეცვლა აუცილებელი არ…